身心健康最重要

精神是一个人的灵魂载体，每个人都在它的指引下生存，但它的运转状态并不都是健良的，精神一旦超出灵魂能够负载的额度，肉体也要跟着缠绵病榻。平日里我们会以"神经病"来诋毁不喜欢的人，仿佛这是一个离我们很远的词语。其实，现实生活里患有精神疾病者大有人在。有观点称，在当下社会的巨压之下，每个人或多或少都患着抑郁症，只不过有的人表现得非常明显，有的

曾经的一个小学妹，以前每次见到她都笑咪咪的跟我打招呼。我们俩是老乡，所以聊天时会用到家乡话。自从毕业后，就没联系了。直到最近，无意中看到她的一条朋友圈：大家好，我是小丽的妈妈，小丽已于10月11日离世，感谢大家对她生前的照顾……短短的20几个字，让人惆怅不已，她是95后呀，这么年轻，为什么会离世？我间接通过她的同班同学才了解到真相：小丽

如果你了解历史会发现，1980 年代前，中国几乎没听说过「抑郁症」患者。为什么当下这么多中国人忽然「得上」了抑郁症？1980年，当时湖南一所精神病院接待了361名病人，其中36%的人被诊断为「神经衰弱」，只有1%是抑郁症，尽管他们的症状差不多。当时大部分神经症都被“误诊”为「神经衰弱」，其实后来精神病学家反思，当时被诊断为神经衰弱的人群

趋利避害是动物的本能，是生存繁衍的基础。趋利行为所依赖的神经基础是大脑的奖励系统，奖励系统的重要性不言而喻。什么是奖励？当我们说到奖励时，通常会想到可口的食物、美丽的伴侣等等。食物和性的奖励通常跟愉悦、满足、兴奋等享乐感觉联系在一起，这是进化赋予我们的感觉，让我们热衷于生存与繁殖，尽最大可能地保证基因的延续。一般意义上的奖励，也就是我们

临床精神心理治疗表明，如果一种抑郁、焦虑的负面情绪超过四周，那么，这种情绪状态就很有可能达到了抑郁症、焦虑症了。如果是超过半年以上的话，就很有可能是中度以上的程度了。不管是以上那种情况表现，都应该及时地求助专业治疗或寻找有效的自我调整。避免症状恶化、加重导致不良后果。那么，对于想通过自我调整的抑郁症患者，以下五种方式可以坚持去做。一、正

机不密，祸先行。人生，总有一些不能说的秘密，需要我们珍藏一生。藏，是一种为人处世的大智慧！《增广贤文》告诫我们：逢人且说三分话，未可全抛一片心。关系再好，这3个秘密也尽量少透漏，容易惹祸。< 01 >自己过去的悔事人生最让人痛苦的，莫过于自己做过的悔事，因为再也回不到过去，所以无法挽回，成为了永远的遗憾。人生中发生的悔事，往

他说他是中度抑郁症患者。他叫小笔。若不是在这样的场合见到小笔，你不会想到这么一个阳光、爱笑的大男孩会是一个中度抑郁症患者。去年他被确诊为抑郁症患者，事实上，他患抑郁症已经有十多年了。但是他一直拒绝治疗，因为他始终不相信抑郁症能够被治好。直到他看了左灯写的一本书--《我在精神病院抗抑郁》。撰文：沐

我们的应试教育，给予了我们非常丰富的知识。但关于灵魂方面的教育，却一直是空白。爱的教育。性教育。死亡教育。爱，分为很多种。有恋人之间的，有亲属之间的，有朋友之间，更有超越物种之间的。当然，还包括这个蓝色星球。懂得什么是爱，懂得如何好好地去爱别人、爱自己，是我们人生中重要的课题。有太多的人不懂爱，所以错把性欲、占有欲、控制欲当成了“爱”，

保持微笑微笑，一个多么简单的动作，只需将嘴角轻轻地上扬，就能展示一个开心的表情。心情是自己的，即便眼下觉得有一点难，也请提醒自己，笑一笑，没什么大不了。那些爱笑的人并非没有痛苦，只是他们善于把不快乐的事情放下，用心过好当下。无论如何，开心是一天，不开心也是一天。好日子是自己过出来的，自己的笑容才是最美的风景。懂得自我欣赏你的成绩不够优秀

首先，这篇文章的初衷并不是反对疫苗接种，恰恰相反，我们是支持疫苗接种的。从大数据来看，目前全球疫情蔓延态势缓解，极大程度上依靠疫苗接种和居家隔离政策的落地施行。但这并不意味着，疫苗的副作用可以被忽略，甚至被媒体隐瞒报道。疫苗注射后，并非每一个接种者都会平安无事，现有的医学手段也并非可以控制所有的副作用。疫苗是有效的，但并非100%的安全

在疲惫的生活后，美食总是最能治愈人们疲惫、孤寂的灵魂。那把美食制作当作事业呢？治愈自己的同时，也治愈着身边的每一个人～韩国女生집밥 둘리 Dooly，她的厨房同样也是她的工作室。窗外是美丽的大自然风景、屋内是堆满餐具物品的工作室，如同电影一般～ins：doolygrams在阳台边，看着窗外更替的四季，一边制作适应季节的美食

相信很多朋友都有过这样的感受，在某种特定的声音或影像刺激下，或者在某种环境下，我们的身体会产生一种愉悦感，有的朋友会把这种感觉详细描述为：一种轻微的刺痛感，一般从头后部产生，并沿着颈部，脊柱向下扩散，发展，有时候会扩展至肩膀，手臂，下背部等部位。这种愉悦的感受会让人身心放松，产生一种快感，我们将其称之为“自主性知觉经络反应”，英文简称A