身心健康最重要

一、不同年龄段的睡眠需求1. 婴幼儿（0-3岁）：每天12-14小时2. 青少年（14-17岁）：9-10小时3. 成年人（18-64岁）：7小时左右（平均值）4. 老年人（65岁以上）：7-8小时二、如何判断自己是否睡够？- 关键指标：醒来后是否清醒、专注力是否正常。- 判断标准：✅ 醒后状态良好，不影响工作生活 → 睡眠充足。❌ 嗜

近期，一种名为“高潮针”的医美项目突然在社交平台走红。该项目号称能提升女性性体验，引起广泛关注。据称，“高潮针”有两种操作方式：一种是向私密部位填充玻尿酸、脂肪或胶原蛋白等材料；另一种则是采用富血小板血浆（PRP）技术，通过抽取患者血液后加工注射回体内，以刺激敏感区域的神经修复或生长。一些商家宣称这是“新时代女性的必备科技”，甚至打出

生理期作为女性生活中不可避免的一部分，相关词汇的英语表达却常常让人犯难。当和外国朋友聊天，或是在国外就医时，不知道如何描述可不行！一、“月经” 用英语怎么说？period：最常用、最口语化的表达，在日常交流中使用频率极高。例句：I have my period this week, so I'm feeling a bit moody.

一项突破性研究可能终结长期新冠诊断完全依赖症状描述的历史。转化基因组学研究所与加州大学洛杉矶分校的科学家在长期新冠患者血液中发现了 SARS-CoV-2 病毒蛋白质片段，这些隐藏在细胞外囊泡内的病毒“指纹”提供了首个可量化的生物标记物候选，为这一困扰全球数千万患者的疾病带来了诊断希望。目前，医生只能根据患者自述的疲劳、认知障碍、呼吸困

与人相处时，如何避免无意中打击他人的情绪，是一门重要的生活艺术。生活中，我们常会遇到这样的情况：满怀期待地分享某件事，却换来冷漠的回应；充满热情地提出想法，却被轻易否定。这些时刻，往往让人感到失落和无助。人与人之间的互动，需要一种恰到好处的成全。一味否定他人，不仅无法提升自己，反而可能失去他人的信任与好感。相反，若能以欣赏的眼光看待他

一名来自英国伦敦的男子近日因一次在家中的意外摔倒而引发关注。他因身体的“特长”遮挡视线，导致手臂骨折。这位男子名叫马特·巴尔，今年 41 岁，是一名人工智能领域的专家，同时也因一项医学认证，成为“世界上拥有最长阴茎”的人。巴尔的阴茎长度达 36.6 公分，这项记录让他既自豪又困扰。据他回忆，从青春期开始，他就频繁遭遇各种尴尬和不便。学

一对夫妻因借车事件陷入短暂误会。丈夫在帮妻子洗车时，意外从后排座椅缝隙中发现一个使用过的避孕套外包装。由于该车辆从未由丈夫本人使用，他立即情绪激动质问妻子，导致双方陷入僵局。僵持过程中，妻子突然想起行车记录仪的存在。该车辆曾在半个月前被借给部门新入职的年轻同事，对方声称用于接机。监控视频显示，两人返程途中在车内发生亲密行为，全过程被清

近日，一项由哈佛大学医学院主导的研究揭示，过量摄入猪油、牛油、黄油等动物油脂可能抑制免疫细胞功能，从而加速肿瘤的生长。这项研究发表在《自然-新陈代谢》期刊上，为公众日常饮食选择提供了新的科学依据。研究团队通过动物实验，将小鼠分为两组：一组喂食常规食物，另一组则摄入高动物脂肪的饮食（如猪油、牛油和黄油），随后在小鼠体内植入黑色素瘤细胞，

很多人知道“睡眠不足”可能导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道“睡眠过多”也会增加死亡风险。“8小时睡眠理论”被广泛传播，但越来越多的研究发现，这可能是一个认知误区。一项2021年发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，在亚洲人群中，每晚睡7小时是“最佳睡眠”时长。研究涉及超过32万人，包括来自日本、中国、新加坡和韩国的多个队列

21岁女孩晓宁（化名）在妇科急诊室因首次性行为导致阴道后壁撕裂出血。检查显示裂口长约2厘米。事件发生于3小时前，双方因紧张慌乱及准备不足，未能确保充分润滑，造成损伤。晓宁在静脉麻醉下接受缝合止血，住院观察两天后出院。她表示对首次性行为的疼痛和风险缺乏认知。医疗专家指出，首次性行为损伤常见于润滑不足、姿势不当或沟通缺失。安全建议包括确保

自慰与性生活在生理机制上存在诸多相似之处，二者均通过刺激性器官引发性兴奋与高潮，并伴随性激素释放、血管扩张和心率加快等反应。性高潮时体内会分泌多巴胺、内啡肽和催产素，这些物质能产生愉悦感并缓解压力焦虑，自慰与性生活在这一方面表现相近。然而在情感互动层面，性生活中的伴侣接触会使催产素分泌量比单独自慰时高出约30%。这种激素不仅带来愉悦感

美国真人秀女星米勒近日公开分享其经期遗忘卫生棉条长达一个月的经历。她在22岁时因急于外出游玩，未使用卫生巾而选择密闭性更好的卫生棉条，后因疲惫入睡忘记取出。数日后，她出现身体瘙痒、异味加重等症状，同学经过时需屏息快步离开，其描述气味“如同死老鼠在体内腐败”。米勒前往校医院就诊多次，因未提及棉条问题，医生最初误判为细菌感染。经多次检查后