在由瑞典小镇NYBRO驶往斯德哥尔摩的火车上，同行几人热烈地聊着女人之间的话题。中途，我要求和邻座交换座位。“为什么？”对方不解。

“因为我们聊天时，一直都在往一个方向扭脖子呵，左右换下，以免时间长了脖子酸痛。”

“对啊！怎么没想到！”在座异口同声，纷纷感叹真是做健康杂志的，这样的细节都能想到。

其实，这样的经历怕谁都有过的吧？我也是有过类似教训才学乖的。那一次在飞行中巧遇多年不见的朋友，两人把座位换到一起一路从上海聊到北京，下飞机时发现脖子都僵到一边了，只能继续保持飞机上的左右关系，否则视线都不及彼此。

那之后就会举一反三。比如朋友在MSN上发牢骚自己的老颈椎问题，曾问“除了扭脖子操、定时休息、少对电脑这些人尽皆知、但没人能做到的老三样说辞外，你们还有没有实际地能改善电脑和颈椎关系的方法？”我说有啊，你可以不时换下电脑屏幕的位置啊，隔两天就把电脑从桌子左边换到右边，脖子就不至于一个方向劳损了嘛

其实是很简单的事情，简单到都不会往那个方向去想问题。就像我们的很多生活智慧，其实都非常简单，简单到我们常常会疏忽了那还是一种智慧

每次乘坐飞机，都会听到那个关于氧气面罩的安全须知。听了千百次的要先自己戴好再帮身边的小孩子云云，都没有特别留意，也没有去问为什么，直到在专辑《我爱我》中看到这段话，才恍然大悟，助人先要自助，就像爱人先要爱自己。可是我们往往会忽略了这至关重要的一节

就像“我爱我”这个话题，乍一听恐怕也会惊诧：这难道还用说吗？在这个自恋到自私的时代，难道有谁不是爱自己的

对，没有谁不爱自己，但真正是不是、会不会爱自己，却是一个问题。比如说，你每天为自己真正预留了多少ME TIME？恐怕都忙于应付各种需要了：为家人，为工作，为朋友……即使在一人独处不需要应酬谁时，我们是不是也常会忘记要应酬自己？而依然在行为上或者脑子里惯性地应酬着这个或那个，或者自觉在鞭策自己，去充电，恶补情商或者管理经？

不是的，不是这样，不是这些。爱自己，不是以物质贿赂自己——一掷千金并不见得是犒赏了自己；不是拿成就激励自己——成功也不见得能喂饱你；当然更不是以男人之眼苛求自己——他的爱情小说未必是你最喜欢的角色；不是为别人的期待而要求自己——别人都满意了你是不是真的就满意？

所以，那些都不是爱自己的真义。因为那些都不能真正地滋养自己。ME TIME就是专属自己的时光，没有动机，没有功利，没有交换，只是让自己充分自在地舒展开来，感受着自己，感知到自己，然后才知道，如何才是真正爱自己。

“爱自己是万爱之源”，就像编辑在专辑中大声说出的，“学会爱自己，因为这是世界上最伟大的爱。