前美国国务卿蓬佩奥近日上了主流媒体的头条，并不是因为他又发表了啥惊人的外交观点，而是因为：他又瘦了！六个月里，他成功甩掉了90磅（81.6斤）！
其实几个月前，蓬佩奥就因为瘦身成功上新闻了，不过那时他可能“也就”瘦了不到30斤吧？
当时很多人都猜测，蓬佩奥是不是生病了？得癌症了？
蓬佩奥没有回应外界的猜测，而是闷头默默地继续瘦身。直到这周，他在接受纽约邮报专访时，终于揭开了他瘦身成功的秘密！
一切从摆正心态开始
2021年的6月14日，那一天蓬佩奥早上醒来，“勇气可嘉”地站在秤上一称，发现自己的体重距离300磅（270斤）就差一丢丢了。第二天早上，他对妻子苏珊说：“就今天了！”（Today is the day）
从这一天开始，58岁的蓬佩奥开始了自己的瘦身计划：几乎每天锻炼、控制饮食。
蓬佩奥在自家的地下室里建了一个家庭健身房，里面的配置包括哑铃、漫步机等器械。
蓬佩奥每周在这里锻炼上5-6次，每次半个小时左右。他没有请私人教练，也没有营养师，就是自己埋头苦练。
蓬佩奥坦言：“减肥对于我来说，是一生的斗争。想要恢复健康，你必须保持正确的心态。对我而言，重要的就是做正确的事情，同时保持严格的自律。我的这一方法适用于我所担任政府中的任何高压力职位，但是直到今年我才将这一方法适用在自己的健康上。”
调整饮食结构
蓬佩奥透露，自从2010年担任堪萨斯州众议员后，他的体重就放飞自我了。以往，在世界各地长途飞行、或者深夜加班时，蓬佩奥的电脑边总是摆放着芝士汉堡，可乐以及各种甜品零食，如今这些食物已经和他说拜拜了👋
热爱美食的吃瓜群众看到这里会不会问：那生活还有什么意思？其实蓬佩奥并没有放弃所有的美食，他依然有着自己的坚持，例如连锁美式快餐IHOP还是他的最爱，但他不会再点裹着糖浆的南瓜煎饼，而是去选择更健康的食物，比如煎鸡蛋白和火鸡培根。
告别曾经的最爱
蓬佩奥说：“对于我们意大利裔的家人来说，食物是我们聚会的机会，我们喜欢聚在一起吃意大利面，面包，奶酪和甜点。我们仍然会与家人和朋友一同享受这些大餐，但是我会选择‘请给我一份沙拉’”
勇敢面对现实
蓬佩奥从小到大就是高材生，曾在西点军校名列全班第一，哈佛法学院毕业，担任过议员，中情局局长，也算是一个狠人。
为啥会一度放纵自己的体重飙到270斤呢？蓬佩奥说自己过去一直以脚部有伤为借口，不去减肥。
曾经与蓬佩奥共事的人透露，担任政客的作息也很不利于健康。在全球出差的时候，工作永远都比自己的身体更重要，要保持一个日常锻炼方案几乎不可能。在担任国务卿的时候，蓬佩奥如果在晚上8点左右结束会议，他一般会直接返回酒店继续工作，晚餐就是送到房间的芝士汉堡。
蓬佩奥说：“当你工作和吃饭的时候，你就会不停工作和不停吃。”
2018年小王采访蓬佩奥时，他的体重几乎是小王的三倍
去年11月，当蓬佩奥西点军校的校友大卫·厄本，在达拉斯见到蓬佩奥时，告诉蓬佩奥的第一件事就是：你看起来简直太棒了！然后厄本说：“你做到这一点并不让人惊讶，如果你不能做事非常专注，那么你不会从西点军校毕业，更不会成为班里的第一名。”
一个非常普遍的问题在于，其实大部分人无法正视自己体重超标。蓬佩奥说：“没有人愿意承认自己体重增加了，即使所有的证据都很显而易见。”
“在过去的10年里，我的体重增加了100磅（90斤），而且我的脚恰好也受伤了，所以我告诉自己，这就是我的体重增加这么多的原因。”
2022年1月的盖洛普调查显示，在过去的5年中，41%的美国成年人认为自己超重，这个数字高于五年前的35%，不过对比起联邦健康统计的数据，后者显示有近四分之三的美国人其实都超重或者肥胖。
不可缺少的家人支持
过去半年，蓬佩奥的减肥大计得到了全家人的支持：妻子、儿子和准儿媳。他说在这个过程中，他最大的受益就是全家都支持他变得更健康，这一点非常重要。因为与肥胖作斗争是很难得，而且不一定可以永久保持，现在蓬佩奥也不敢保证自己未来不会反弹。但是至少，你需要意识到，自己要坚持下去。蓬佩奥的继子尼克订婚了，婚期是七月，蓬佩奥说希望自己能够更健康，未来能够看到他的孙子或孙女。
其实，对于蓬佩奥瘦身成功最大的一个猜测是：他在准备2024年总统竞选吧？为了讨好选民，健身减肥也是有效的一招。对此，蓬佩奥开玩笑说：“真相是，我在准备2044年，并希望我能活到2054年。那时候我应该子孙满堂。”
这些就是蓬佩奥瘦身成功的秘密，听起来一点都不难：七分靠吃三分靠运动，而关键就是要有决心，并且自律。这个故事还说明，蓬佩奥还是别选总统了吧，当政客这么失败，当减肥教练可能会成功！
撰文：冰汝看美国（微信订阅号：BingRuSeeAmerica）
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