刘女士是一位高级白领，与丈夫结婚6年，有一个4岁的儿子。婚后在与丈夫的夫妻生活中她从未体验过性高潮。因此每次过夫妻生活时，她都抱着一种例行公事的心态敷衍了事。夫妻俩的日子就这样平淡地过着。可是半年前，刘女士偶然发现丈夫居然与网友玩起了网络性爱。直至此时，她才意识到问题的严重性。后来夫妻二人接受了性感集中训练，尝到了性爱带来的无限愉悦，同时挽救了自己的婚姻。

性感集中训练应运而生

在离婚的个案中，因性问题离婚的数字占离婚总数的50%以上，而这些性问题大多数是涉及到男性的性能力。一次不寻常的经历、一个不经意的敲门声，都可以引发男人的阳痿早泄，提示男人有多么脆弱。而随着年龄增长，性能力还会随性腺功能的减退而逐步下降。随着女性的性觉醒，女性对性的要求越来越高，越来越公开，越来越大胆，很多女人并不满足于现状，性感集中训练就这样应运而生。

何谓性感集中训练

夫妻性感集中训练在国际上比较普遍，它是专为帮助一些夫妻摆脱性心理、性生理障碍而开设的，以性心理调适、性行为指导及性体验训练为手段，从而改善性功能，提高性能力，可在短时间内有效提高婚姻质量。

性感集中训练有适应症

男人的阳痿、早泄、射精无力；女人的阴冷、性高潮缺乏、阴道痉挛、性交恐惧症等，另外还用于正常男女的性能力的提高。

性感集中训练内容

操作前准备：训练时间选择在配偶双方都适宜的时间和良好环境条件下进行，如不会受到他人干扰，房间温暖而舒适，光线柔和且暗淡（以能看清对方的反应为准），可以伴有轻松愉快的音乐。最好裸体，但如全裸会使患者感到不安、局促，则在开始时少裸或半裸，待适应后再全裸。体位以双方能注视到对方的全身，并考虑到进行抚摸的主动一方行动起来方便、自然为宜。一般采用被动一方仰卧或俯卧，主动抚摸一方坐着或侧卧其身旁，双方取面对面位置。当男方抚摸女方时也可采用无需求体位，即男方背靠床头或被褥而坐，两腿分开，女方背靠男方坐在其两腿中间，这时男女双方可以很方便地进行操作，女方背靠在男方胸部能感受到安全与可靠感。训练时间可长可短，一般每天一小时为宜，双方轮流充当主动或被动角色。总共安排15～30次，视治疗进展而定。由于抚摸时需要加强性感感受并减少干燥的抚摸带来的不适感，可选用按摩乳或润滑剂。性感集中训练不是一成不变的，每个治疗都应该遵循个体化的原则，以满足不同夫妻的不同需求。

具体操作步骤为：

1.非生殖器性感集中训练。双方互相抚摸生殖器和女性乳房以外的全身其他部位，以互相寻找对方最喜爱的抚摸部位（即性敏感区），了解如何通过抚摸传达温柔、爱慕、舒适、愉快等感受。双方都只为自己的性感受和性体验负责，不必担心对方的感受。双方要学会以手势而不是以语言来表达内心和肉体的感受。训练过程中要把注意力集中在柔软的皮肤上，引起性感的知觉并逐步过渡到性欲的激发。这是提高身体感受力、唤起自然的性反应的方法。爱抚实际上是人类的求偶行为，它能使两性生殖器官的生理变化同步化，这样才能达到一致的性唤起并消除紧张心理。要避免采取观望和无动于衷的态度。如遇到困难，则重复上述治疗，直至取得良好感受和效果。这第一阶段的练习应每天安排半小时，第一周由某一方开始，另一方在这一周内始终谢绝主动权，这样可以有效地查验他们的拒绝方式和对拒绝的反应。在随后的过程中，双方能够按性活动的发起方和拒绝邀请方的角色扮演方式行事。这种方式并不会降低身份，令人感到受伤害，或对激发感到愤怒。在顺利完成这段训练而且双方对此都感到很满意之后就可进入下一阶段的训练。

2.生殖器性感集中训练。女性生殖器和乳房是女性性感最强烈的部位，为了确保训练质量，在爱抚或触摸生殖器和女性乳房时要避免使她们达到性高潮，刺激停止于引起充分的性唤起。如果双方都能适应就可进入下一训练程序。

3.阴道容纳。这是针对阴道痉挛、阳痿、早泄、性高潮障碍等的一种特殊训练方法，目的在于向性交逐步过渡。因为在这一阶段里男子关心的是自己的性表现，要想让他们甩掉旁观角色是很困难的，因此让女方采取主动以减轻男子的精神压力，但这一阶段的界限是不要让阴茎在阴道内射精。它也是使阴道痉挛等性功能障碍患者减轻焦虑的一种有效手段。一般采取女上位，有助于调动女方的主观能动性，女方可以更好地体会到阴道的容纳能力，克服紧张和焦虑。若这一阶段练习中出现紧张和冲突，则退回上一阶段，直至顺利完成这一阶段的训练再向下一阶段过渡。

4.阴道容纳并进行抽动训练。这是性感集中治疗的最后阶段，在阴道容纳的同时开始抽动练习，一般由女方控制抽动的速度、强度，最后过渡到正常的性交。训练切忌过于急躁，同时应将情感交流贯穿全程。

想让性爱保鲜，夫妻们来做性感训练吧，相信，会给你带来想不到的“性福”。