夏日炎炎，又是美女展露身材的时候。日本艺能界两位新扎美女户田惠梨香与新垣结衣在接受杂志访问时，就分别透露了她们的减肥良方。

维期一年健康法

凭《野猪大改造》、《Engine》等剧为人熟悉的惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有；入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：“如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给自己一年时间，并且以做运动为主，以免做成压力，影响健康。”

惠梨香的减肥心法，包括每晚临睡前做五十下腹背拉筋动作；放假的日子就游泳跑步，平日也尽量做到每天步行三十分钟。饮食方面，以清淡口味为主，多吃蔬菜和鱼，避免煎炸食品和零食，并多吃维他命补给。这种方法令她在三个月内减了七磅，现在也继续维持状态：“减肥成功后，我每天仍会做拉筋运动，适量进食；不但瘦了，皮肤也好了，感冒也少了呢！”惠梨香的瘦身方法看来相当值得参考呢！

跳舞减肥无效

至于新垣结衣，也是藉著运动减肥，但开始时却适得其反。“我选择跳舞减肥，起初不但肌肉疼痛，更胃口大开，反而比以前更胖！”后来结衣著手控制饮食：“晚上不吃淀粉质；肉类方面只吃鸡肉，多吃豆腐、喝豆浆。”再加上戒吃零食，果然生效。不过相比起惠梨香，结衣忽略了一件事：“有一次，去做脚底按摩，按摩师按到我的脚有些很硬的地方，便问我是不是很少吃蔬菜。现在我也留意了，在进餐时多吃点蔬果。”看来地狱式减肥法已不流行了，新一代的年轻人都懂得运动与均衡饮食的重要！