《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”美容专家们则尤其推崇绿茶，认为平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

在办公室内久坐桌前的电脑族，每天都会接触到大量的电磁辐射，极易产生视觉疲劳，甚至会罹患干眼症。同时，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。而绿茶中含有的维生素 C、维生素 E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素 A。而维生素 A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。



蜂蜜所含的营养物质很丰富。科学家证实，蜂蜜中已发现含有元素周期表中所列的所有微量元素。蜂蜜中的糖类占总成分的四分之三，其中果糖与葡萄糖又占总糖量的85％ 95％。蜂蜜中的维生素类主要是 B族维生素和维生素 C。

因此，说蜂蜜是皮肤细胞的滋生剂毫不为过。常食蜂蜜不仅增强表皮细胞的活力，促进皮肤细胞的新陈代谢，还能改善皮肤的营养状况，使皮肤保持自然的洁白细腻，消除和减少皱纹，防止皮肤衰老。

蜂蜜冲调饮用非常方便，用温水调开即可。但是不要把蜂蜜放置在冰箱中，这样容易结晶。



苹果是天然的美容佳品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，苹果中的果酸成分能吸走面部多余的油脂，能消除人体内的“疲劳素”――乳酸。由于苹果属于低热量果品，其所含营养极易被吸收。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。难怪古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”。

在这个春暖花开的季节里多饮用苹果汁，可以补血美颜，使脸部光润红艳。营养不良、面色暗黄者不妨一试。