1.抽脂

抽脂是透过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。可是抽脂的后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。

2.减肥紧身衣

一些用塑料制造的“减肥衣”，实质上只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

3.不吃早餐

这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥目的。

4.扣喉

这种在进食后再把食物吐出来的减肥法，长期扣喉会出现肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕的厌食症。

5.焗桑拿

焗桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分，便会回复原来磅数。

6.局部运动

很多人其实只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部运动当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做20分钟，但同时亦会令所减部位较易受损。

7.泻药

服食泻药或利尿剂减肥会把体内所需的水分排走,一旦水分失去平衡,盐分和养分也会自然流失,影响身体正常运作,更甚的还会导致抽筋。

8．电疗按摩器

美容院采用的电疗按摩器,原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。

减肥箴言

减肥最大的敌人是恒心和毅力，只要坚持到底，根本无须使出任何古怪招数。说到底，饮食均衡、控制食量，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥法。