前几天，一向低调的蔡依林在微博上晒出了自己的马甲线，照片里的她元气满满、身材纤细，引起了网友一片惊艳：

蔡依林，你变了！

还记得蔡依林刚出道时，被网友恶意讽刺是“香肠嘴，大圆脸”，甚至有人诋毁她“神似凤姐” ；

演唱会的照片被人做成表情包，口头禅还被摘取，玩成了梗；

最黯淡时，她仿佛真的沦陷于恶言恶语，再无消息；

可当她杀回战场，带来的却是更璀璨的自己：

翻糖蛋糕拿到金奖，新出的歌曲不仅时髦好听，还入选金曲奖。

被时间带走的胶原蛋白，反而更凸显了她成熟女性的魅力。

看她如丑小鸭般蜕变，从一开始的土黑圆变成气质动人的美人——

其实，蔡依林可以永葆“青春”的秘密莫过于自律二字。

在她出道至今的20年来，个人演唱会期间每天训练跳14小时舞蹈，学会体操、芭蕾、钢管舞。

持之以恒的锻炼也使她的气质、身材远胜常人。

萧伯纳曾说，自我控制是最强者的本能。

你有多自律，就有多高级。

【01】

你有多自律，就有多美丽

最近大火的综艺《乘风破浪的姐姐》，就让人经常能窥见自律的影子。

劳累到凌晨，面对桌上满满当当的火锅食物，宁静瞟了一眼，毅然决然地说道：

“我们是美女，晚上不吃这些。”

室友吃虾、自己拿土豆丝蘸酱的钟丽缇，还有犹豫了很久，最终也只吃了两只小龙虾的阿朵。

这些姐姐脸上并非没有岁月的痕迹，可是她们明显比同龄人看过去更年轻好看。

以前总好奇为什么有些明星到老了都那么瘦，比同龄人年轻。

通过这档节目，我多少有点明白：人前显贵，人后遭罪。

可以保持更久的美貌，她们依靠的是比常人更强的克制力。

否则打针打多了容易脸崩，抽脂抽多了也会内分泌紊乱。一时的捷径，终会走向报应。

自律，才是美丽的终极秘籍。

杨幂曾在一次采访中说道：

“变胖和变老，她更难以接受的是前者。因为后者每个人都会遇到的，可她如果变胖了，就说明自己变得不自律了。”

还记得前不久韩寒因为一张健身跑步照上热搜。

曾经的美少年经岁月摧残后，身材不可控制地膨胀，最终变成一个胡须邋遢、满面油光的中年老大叔。

为了健康，韩寒重新走上跑道，循序渐进的坚持最终让他瘦身40斤，体脂也降到10%以下。

那个曾经的少年，一下子又回来了。

是谁说中年只能和油腻二字结合在一起？自律，就是最好的去油剂。

一时的美貌或许靠天生，一世的美丽绝对靠自律。

那些自律的人，眼睛里都散发着光芒，因此最为动人。

【02】

你有多自律，就有多性感

有句话说得好：“好看的皮囊随处可见，有趣的灵魂百里挑一。”

身体上的性感只能一时博人眼球，最终使人沦陷的，莫过于“性感”的灵魂。

你有多自律，就有多性感。

彭于晏无疑是“性感”的典型。

接拍《邪不压正》，为了达到角色要求，他把体脂练到了6％；

拍摄《海豚爱上猫》，他为了演好角色，专门学习了海豚训练，还获得了海豚训练师资格证；

拍摄《翻滚吧阿信》，彭于晏苦练了八个月体操，每天吃清水煮菜保持身材，每天10个小时以上的体操练习，学会了单杠、吊环、鞍马等高难度动作，最终完美驾驭了体操演员的人设。

派克曾在《少有人走的路》中说：

“自律是解决人生问题主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

自律的人都具有内驱力，他们为了达到自己的目标“不择手段”。

前段时间，张歆艺半个月内瘦20斤的新闻上了微博热搜——

她一段话说出原因：

“在我还没瘦下来的时候，一个导演找我演胖姑娘，我婉拒了。

不是我不能演胖姑娘，在我心里有条底线：

我宁可为了一个角色去增肥，去塑造角色，但我不想因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色。”

自律的人，灵魂自带香气。所以人们总是情不自禁地靠近他们。

如果你具有上进心，想变得优秀。拥有一个自律的朋友是提高自己的最快办法。

【03】

你有多自律，就有多健康

疫情期间，有人晒出了钟院士的健身照：

已经83岁高龄的钟院士其实是一名运动爱好者。

他的每一次锻炼，从跑步开始的，之后继续快走、再做拉力、双杠、仰卧起坐、单杠......整个过程持续40-50分钟，一周锻炼3-4次。

已经是做爷爷的年纪，看过去却更像四十岁的中年人。

正是这样良好的自律习惯，才养出了这么好的身材。

与之相比，现在有很多年轻人本以为年轻是资本，却因为纵欲损害了身体。

去年有一则新闻，一位设计专业的学生连续三天熬夜写作业，最终猝死倒在了床上。

室友叫他时已经是下午3点，可怎么叫也叫不醒。

微博一位叫“胖官儿红柳”的网友，在微博呼吁大家不要熬夜：

还没有过25岁的她因为经常熬夜熬出了心梗，脱发严重，脾气也变得特别差。

医生说，如果之后她依旧晚睡，那么估计有一天她就会再也醒不来。

听过一句话：“欲望就像沼泽，陷得越深越难回头。”

唯有自律，方可自救。

那些自律的人，往往都养成了一个又一个好习惯：

他们不会在凌晨玩起手机，到了中午却长睡不起；

他们合理规划一日三餐，不会因为吃得油腻而让自己肥胖；

他们经常运动，爱惜自己的身体；所以身材良好，机能健康。

如果你惜命，想活得久一点，一定要做一个自律的人。

【04】

泰戈尔的诗说，你的付出将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。

那些自律的人之所以比一般人更耀眼，不是因为他们更幸运，而是因为他们吃了比一般人更多的苦。

努力，本就是一件迷人的事情。

《意志力》一书中，有这样一段话：

“不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。

心理学家在寻找这种品质时，一致发现：

自制力，才是它的重中之重。”

那些咬牙撑过的黯淡时光，那些滴落在尘埃里的汗水都并非毫无意义。

自律是一剂生长药水，夜深人静的时候，你会听见内心拔节的声音。

不要让奋斗的意志败给享受的欲望。

做一个自律的人，拥有更高级的人生。

出处：头条号 @有书共读