哈佛学霸日程表分享升级版 ~ 男女生对照
网友【留哪儿】于【太平洋时间 2020-07-06 00:52:22】分享在【美国信息交流】版块    26115    1    7

每到暑假,学渣们就开始立各种flag,想要达到种种目标。结果最后回头一看,啥也没干,啥也没做。那句话是怎么说来着的?学渣列了各种plan,结果因为lan(懒),最后只做了个P。

到底学霸是怎么做时间管理的,为什么同样的时间,有的人啥也不干,手机从早刷到晚还觉得累。有的人就能读50页书,上N节课,写完N样作业,还能保证一定的睡眠时间。

刚巧有一男一女两位哈佛在读的学霸,都在网上分享了自己的一天,结果人们意外发现,两位学霸在时间管理上有很多相似之处。

先做一下介绍。学霸小姐姐名叫Sienna,是哈佛大一新生。她以SAT成绩2280分(满分2400分)的成绩考入哈佛,主修心理学。无论是学习还是社团活动,就连小视频网站,Sienna都做得非常好,堪称德智体美劳全面发展。

小姐姐长这样,非常阳光可人。

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小哥哥名叫John,是哈佛大学计算机专业的学生。在完成繁忙的课业之余,同样经常上传小视频,在Ins上有73万粉。小哥哥长这样:

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这就令人很柠檬了,学习比你好的人,长得还比你好。这世界简直太阔怕了。

言归正传,从早上起床开始,两位学霸就进行了详细的记录。

起床

小哥哥起床的时间是早上7点。小姐姐也差不多。两个人的共同点是:起床绝不先拿手机。

光这一点很多人就做不到了。基本上我认识的人,包括我自己,早上都要迷迷糊糊地刷一会手机才起。如果时间来不及就刷2分钟,如果是周末,那刷手机的时间就更长了。

看看,学霸和学渣的差距,从大清早就拉开了。

小哥哥是闹钟响直接起。小姐姐会小赖一会床,然后才起来拿手机看消息。

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她会确认一下昨晚的睡眠,再看看今早的天气,然后进行5-10分钟的冥想。

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从这点看女生仪式感是要比男生强一些。

充分利用碎片化时间

大早上,两个学霸都没歇着。充分利用了每一分钟。

小哥哥趁着第一节课还没开始,做了一个“to do list”(任务清单)。把今天一天要做的事情都列了出来。

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令人略有些气愤的是,一堆目标里,有一个醒目又刺眼的目标:睡足9小时。

比起比你学习好的人比你好看更令人气愤的,无疑就是他睡得还比你多!学渣流下了伤心的眼泪。

不过令人略觉安慰的是,就算睡了9小时,这位小哥哥眼圈还是辣么黑,都快赶上罗·时间管理大师·志祥了。所以你觉都睡去哪儿了?

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话虽如此,还是好羡慕每天能睡9个小时的人啊。

小姐姐则是趁着第一节课还没开始,就进行了短暂的预习。总之两个人都没有浪费时间。

都用番茄工作法

小哥哥和小姐姐的第三个共同点,就是他们都用了番茄工作法来提高工作效率。

所谓番茄工作法就是先设定25分钟不受干扰的工作时间,完成后进行5分钟的休息。这种时间管理方式很受学霸欢迎,在那25分钟里不能摸手机,只能专注学习或者工作。

这是小姐姐的番茄时钟:

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小哥哥则是用腕表计时器设定时间,每次学习25分钟,休息5分钟。休息时间可以吃点零食,奖励一下自己。

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都严格控制了手机的使用

两位学霸都提到了如何控制手机的使用时间。看来就算是学霸,也难以抵挡手机的诱惑,只是他们的自制力更强一点。

小姐姐的做法是在进行学习和工作的时候,把手机电源关掉,装进包包里,再把包包装到看不见的地方。眼不见为净。彻底绝了这个念想。

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小哥哥的做法就略为高级一点,他用了一个叫off time的东东,把有用的学习类应用拉进白名单,把社交类、娱乐类软件拉进黑名单,这样在学习的时候就因为消息提醒而受震动,响声之类的打扰,一刷朋友圈就一个小时没了。

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小哥哥还说,他每天花在手机社交上的时间是固定的,手机社交太多只会让人觉得空虚和焦虑。(瞧瞧人家这觉悟)他要社交的话一般是找朋友当面聊。

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都很重视健身,作息规律

两个学霸除了学习上有很多共同点,还都很喜欢健身。

小哥哥是跑步达人,喜欢去户外跑步,也喜欢去健身房运动。

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小姐姐则喜欢瑜伽和健身。不忙的时候一周运动5次,忙的话一周一次。

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两个人都不熬夜。小姐姐每天12点睡7点起,小哥哥则是10点睡7点起,一天睡足9小时,雷打不动,(老实讲,幸好小哥哥在哈佛,不然996的福报下,到家都要超过10点)睡前还要读50页书。

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不熬夜还能完成所有学习、社交、运动任务,果然学霸的生活都是相通的。

其实看起来也不是太难,不熬夜,不极端,难就难在人家没给手机留下太多时间。

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更难的是,这样自律的生活不是一朝一夕,而是每一天。优秀果然更需要的是坚持。

出处:头条号 @亦君说书

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