每到暑假，学渣们就开始立各种flag，想要达到种种目标。结果最后回头一看，啥也没干，啥也没做。那句话是怎么说来着的？学渣列了各种plan，结果因为lan（懒），最后只做了个P。

到底学霸是怎么做时间管理的，为什么同样的时间，有的人啥也不干，手机从早刷到晚还觉得累。有的人就能读50页书，上N节课，写完N样作业，还能保证一定的睡眠时间。

刚巧有一男一女两位哈佛在读的学霸，都在网上分享了自己的一天，结果人们意外发现，两位学霸在时间管理上有很多相似之处。

先做一下介绍。学霸小姐姐名叫Sienna，是哈佛大一新生。她以SAT成绩2280分（满分2400分）的成绩考入哈佛，主修心理学。无论是学习还是社团活动，就连小视频网站，Sienna都做得非常好，堪称德智体美劳全面发展。

小姐姐长这样，非常阳光可人。

小哥哥名叫John，是哈佛大学计算机专业的学生。在完成繁忙的课业之余，同样经常上传小视频，在Ins上有73万粉。小哥哥长这样：

这就令人很柠檬了，学习比你好的人，长得还比你好。这世界简直太阔怕了。

言归正传，从早上起床开始，两位学霸就进行了详细的记录。

起床

小哥哥起床的时间是早上7点。小姐姐也差不多。两个人的共同点是：起床绝不先拿手机。

光这一点很多人就做不到了。基本上我认识的人，包括我自己，早上都要迷迷糊糊地刷一会手机才起。如果时间来不及就刷2分钟，如果是周末，那刷手机的时间就更长了。

看看，学霸和学渣的差距，从大清早就拉开了。

小哥哥是闹钟响直接起。小姐姐会小赖一会床，然后才起来拿手机看消息。

她会确认一下昨晚的睡眠，再看看今早的天气，然后进行5-10分钟的冥想。

从这点看女生仪式感是要比男生强一些。

充分利用碎片化时间

大早上，两个学霸都没歇着。充分利用了每一分钟。

小哥哥趁着第一节课还没开始，做了一个“to do list”（任务清单）。把今天一天要做的事情都列了出来。

令人略有些气愤的是，一堆目标里，有一个醒目又刺眼的目标：睡足9小时。

比起比你学习好的人比你好看更令人气愤的，无疑就是他睡得还比你多！学渣流下了伤心的眼泪。

不过令人略觉安慰的是，就算睡了9小时，这位小哥哥眼圈还是辣么黑，都快赶上罗·时间管理大师·志祥了。所以你觉都睡去哪儿了？

话虽如此，还是好羡慕每天能睡9个小时的人啊。

小姐姐则是趁着第一节课还没开始，就进行了短暂的预习。总之两个人都没有浪费时间。

都用番茄工作法

小哥哥和小姐姐的第三个共同点，就是他们都用了番茄工作法来提高工作效率。

所谓番茄工作法就是先设定25分钟不受干扰的工作时间，完成后进行5分钟的休息。这种时间管理方式很受学霸欢迎，在那25分钟里不能摸手机，只能专注学习或者工作。

这是小姐姐的番茄时钟：

小哥哥则是用腕表计时器设定时间，每次学习25分钟，休息5分钟。休息时间可以吃点零食，奖励一下自己。

都严格控制了手机的使用

两位学霸都提到了如何控制手机的使用时间。看来就算是学霸，也难以抵挡手机的诱惑，只是他们的自制力更强一点。

小姐姐的做法是在进行学习和工作的时候，把手机电源关掉，装进包包里，再把包包装到看不见的地方。眼不见为净。彻底绝了这个念想。

小哥哥的做法就略为高级一点，他用了一个叫off time的东东，把有用的学习类应用拉进白名单，把社交类、娱乐类软件拉进黑名单，这样在学习的时候就因为消息提醒而受震动，响声之类的打扰，一刷朋友圈就一个小时没了。

小哥哥还说，他每天花在手机社交上的时间是固定的，手机社交太多只会让人觉得空虚和焦虑。（瞧瞧人家这觉悟）他要社交的话一般是找朋友当面聊。

都很重视健身，作息规律

两个学霸除了学习上有很多共同点，还都很喜欢健身。

小哥哥是跑步达人，喜欢去户外跑步，也喜欢去健身房运动。

小姐姐则喜欢瑜伽和健身。不忙的时候一周运动5次，忙的话一周一次。

两个人都不熬夜。小姐姐每天12点睡7点起，小哥哥则是10点睡7点起，一天睡足9小时，雷打不动，（老实讲，幸好小哥哥在哈佛，不然996的福报下，到家都要超过10点）睡前还要读50页书。

不熬夜还能完成所有学习、社交、运动任务，果然学霸的生活都是相通的。

其实看起来也不是太难，不熬夜，不极端，难就难在人家没给手机留下太多时间。

更难的是，这样自律的生活不是一朝一夕，而是每一天。优秀果然更需要的是坚持。

出处：头条号 @亦君说书