据 meiguan.com 于 2025 年 11 月 25 日收到的消息 ‣ 互联网上常见一张戏谑的“信息排泄链”图，显示许多第一手内容来自 YouTube、Reddit、X 等平台，随后经过多层搬运、翻译，最终出现在公众号或短视频里，往往已经是三四手信息，密度下降、时效减慢。

我平时也会刷 YouTube，确实能找到不少深度优质的内容。但这些视频时长常在半小时到数小时之间，信息量大，若没有中文字幕，阅读成本更高。很多时候，我只想快速抓住核心要点，判断是否值得深入观看。

本文分享两种完全免费的方法，帮助在几分钟内“阅读”完一个长视频，避免遗漏重点。

技巧一：一键获取完整字幕

1. 打开 Google AI Studio（网址：https://aistudio.google.com/prompts/new_chat）。

2. 选择最新的 Gemini 3.0 Pro 大模型。

3. 将目标 YouTube 视频链接粘贴到对话框，输入以下指令：

“请生成这个视频的完整字幕，不需要时间戳，整理成段落格式。”

如果需要中文翻译，可在指令后追加：“并翻译成中文。”

点击运行，等待片刻后即可得到完整的文字稿。即使视频中中英文混杂，模型也能精准识别并输出。拥有文字稿后，可快速浏览或保存到笔记软件，便于后续引用。

技巧二：个性化输出核心内容与章节摘要

有时只想了解访谈中某位嘉宾针对特定问题的观点，这时可以在同一平台使用更强的提示词。例如：

角色：专业转录专家，任务是生成结构完整、逐字转录的文本，全部使用中文回复。

目标：输出包括视频标题、目录（ToC）、核心摘要、关键要点以及按章节划分的完整转录。

要求：逐字记录所有词汇，包括填充词；若音频为英语则翻译成中文；识别发言人并在章节切换时标注时间戳，时间格式为[时:分:秒]。

章节划分依据视频描述中的章节列表或内容转折。

将上述提示词粘贴到对话框，同样粘贴视频链接后运行，模型会返回带目录、摘要和分段转录的完整文档。这样可以快速定位高价值片段，省去从头到尾线性观看的时间。

如果经常使用，可将这段提示词保存为 Gemini 的“Gem”，以后只需粘贴链接即可自动生成所需输出。

写在最后

这两项技巧操作简便，却能显著提升信息获取效率。在信息爆炸的时代，关键不是信息的多少，而是筛选和吸收的方式。善用 AI 能让我们摆脱低效的重复劳动，把精力投入到思考和创造上。

综合出处见配图右下角