12月9日，德国名模海蒂·克拉姆在2006年世界杯抽签仪式上，2个月前刚刚生产完的她迅速恢复窈窕身材，一袭蓝色低胸礼服大展迷人身姿，艳光四射令人迷醉。

作为一名内衣名模特和两个孩子的母亲，克拉姆从不间断自己的锻炼日程表，很少放纵自己懒散。她的健身场所就是自己的家。在家中，她每天坚持练习太极拳。克拉姆透露说：“打太极拳是完全交替肢体的运动。长期练习太极拳令我的身体柔软度提高，骨骼肌肉
功能得到改善、身体的平衡感得到增强。”还令她的长腿显得越来越修长、美丽。另外，克拉姆还认为，打太极拳还帮助她大大提高了大脑的工作效率！

除了打太极拳之外，克拉姆还坚持每天早晨起床后做四肢伸展运动，“首先直立，尽量把双手伸直，然后弯腰触摸地面10分钟；然后做双脚向前跳跃运动10分钟；最后做向下蹲坐运动10分钟。”她说，这样总共30分钟的锻炼足以消耗身体多余的脂肪，锻炼自己的双腿、双臂以及小腹的肌肉，保持良好的身材。

对于饮食，她表示一定要根据自己的具体身体条件，选择适合自己的食物，并要坚决摈弃无节制的饮食习惯。“实际上，两个孩子是我保持美丽的真正法宝！我的两个可爱的孩子给我带来无穷的快乐。”克拉姆说。

编写/张华念