开学第一天，蔡依林坐在教室一个不起眼角落，突然听到一位女同学小声问另一位女同学：“听说，蔡依林也是我们这班的，人在那里？”女同学用一个很不屑的表情，用手一比“咦，躲在角落，那个看起来不起眼的就是喽。”

其实那时候，她已经是个很受宠爱的大歌星，但有一个不能更改的现实，她有矮矮的个子，瘦瘦的身材，不是很扎眼的漂亮。就是这个小女孩用自己的努力，用自己的平凡的身材但是超常的毅力告诉所有平凡的女孩，女人的漂亮是多种多样的。瘦小的女孩一样有瘦女孩的美丽方案。

她呼吁和她一样的女孩要爱护自己，要有自己的想法，要会照顾、保养自己，要让自己开心健康，闲来可以做做足底按摩，修修指甲，活得漂漂亮亮。

减肥与营养：

蔡依林不高，所以为了配合她这种“不高”，她就需要非常的瘦，也为了瘦她确实吃了很多女孩子不能忍受的苦。

蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”

她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”

她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”蔡依林表示，如果自己不当艺人，“营养师”是她从事的工作之一，这么多年既要保持这么瘦的身材，又要承担那么大的工作量，所以即便瘦，蔡依林也很重视是否符合营养搭配。也难怪可以改行做营养师。

最让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，蔡依林即使面对满桌美食，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力教人不得不佩服。

出道一年半，蔡依林减肥10公斤，从原来的45公斤减到36公斤，不过，她曾经有一阵的减肥方案，对自己过度“苛刻”，只吃水果、蔬菜、高纤饼干，几乎完全不摄取油脂，也对身体健康造成很大的影响。这个减肥方案的负面在于完全不摄取油脂的后果，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，而且让皮肤干燥。不过现在她有所收敛。

着装与丰胸：

身材娇小，服装选择和搭配就显得越发重要。蔡依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很好看的小蛮腰来。因为胸部没料，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫。因为瘦小，很多可爱服装穿在身上，非常乖巧讨人爱。

蔡依林的胸部比较平坦，如今算是“平胸一族”。蔡依林笑说，胸部没料，穿衣服有好处也有坏处，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫，有时快歌唱下来，心里担心的不是歌词或舞步，而是“小可爱会不会移位”。

她说自己上一次在日本演出，就穿了一件小可爱，外罩黄色细肩服，结果唱着唱着，小可爱当场就从胸前掉到肚脐，她虽然边唱边拉衣服，最后还是无能为力，目睹惨象发生。“我那时紧张得要命，还好小可爱即使掉了下来，也没人发现异样，这也是胸部小的另类优点吧。”

近来某丰胸药品自动前来邀请蔡依林当代言人，蔡依林得知后觉得很好笑，她说：“我觉得有胸部是不错，可是吃药有用吗？即使厂商给我3000万找我实验，我也不敢。”

蔡依林表示，如果胖一点才有胸部，那她宁愿还是瘦一点，“我不想只为了那两块肉，把自己搞成胖子。”除了不想发胖，不想吃药，蔡依林为了挤进丰胸行列，也不遗余力。“只要看到电视上介绍按摩丰胸法或是丰胸汤，我都会记下来，努力的实验看看。”

蔡依林丰胸选择的也都是健康方案，可以按摩，也可以喝丰胸汤，但现在酷爱健康的她绝对不会去吃丰胸药。

女人与性感：

现在23岁了，也大学毕业了，蔡依林认为自己长大了，“我不想再当少男杀手”。看看蔡依林新专辑中的衣服，就一清二楚了，现在她穿的是削肩或露肩的小洋装，颜色也是以白色粉红色为主，柔美的女人味中夹杂着性感。

她原来在学校里穿得很舒服随便。通常是平底鞋，穿长裤的。而现在为了让自己像个女人，只有踏青的时候才穿长裤、平底鞋。平时连出去吃饭都穿着高跟鞋。她认为这样挺性感的，更像个女人。她并不以为，自己身材瘦小，就没有性感的资本。她说：“不只是拍三级片才叫性感，虽然我的身材还不错，但我想说的是动起来的性感。”“有天真的笑容和健康的身体，有美丽生动的肢体动作，我在舞台上表现得最性感。”

而且蔡依林告诉那些矮小身材的女孩不要因为自己没料就忙着增高、隆胸。女孩子，举止之间，都可以露出成熟女人味的，而且这个过程对很多女孩来说，都是必然的。她说：“我自己也慢慢有改变，感觉很好，对未来和爱情也有期待。我要变得‘小女人’一点。”

算一下她的高跟凉鞋，家中就有二三十双；她还喜欢穿短裙，平时还会穿很“辣”的超短裙：“我希望自己越变越漂亮，越变越有‘小女人’味道。”蔡依林的形象在变，心理状态在变，声线也在变。

蔡依林还说，“小”女人才能有可能成为一个“小女人”。小的东西才更可能既可以有可爱又可以有性感。性感有不同的形式，不要以为身高不到1米6，体重又轻，又没胸，就不能性感了。