炎热的夏日渐渐的过去了，天气转凉，好多漂亮MM忍不住大开胃口大大“进补”起来。我们亲切可人的灵歌小天后爱戴也不例外。

因为每天繁忙的宣传演出工作让她没有时间好好休息好好吃饭，所以一旦抓住吃饭的机会她都会好好的饱餐一顿。可是饱餐以后身上的局部肥胖可不能忽视。所以今天爱戴在这里特地教大家几招秋日减肥秘方。

首先我们看到的爱戴不是骨感美女，是健康自然比较匀称的美。所以她建议想瘦的MM不要急功近利，首先控制饮食，再加以适量的运动(爱戴比较偏爱打网球)，这样瘦下来的身材才经得起考验，不会呈现出像棉花一样质感的泡泡肉。还有特别是晚上临睡前不要嘴谗，饿了就多喝水，可以吃一小块巧克力充饥。

因为爱戴是广东人，所以喜欢煲汤，每餐前喝点美容养颜，清火润肺的汤，不仅有滋补的作用更可以多占领一些肠胃的位置。水果方面爱戴推荐了菠萝，因为它有“刮油”的功效，是大餐后最好的消化器！如果实在嘴馋，就在每天早晨醒来时空腹喝一杯酸奶，酸奶不仅比牛奶更易被吸收，而且由于通过发酵后含有乳酸菌，是人体必不可少的营养成分。

减肥最好的季节是秋末冬初的时候，冬天是脂肪囤积的季节，所以就要在冬季来临之前减掉自身已有的脂肪，不妨试试去打网球，打球会牵动身体的每一块肌肉，特别是使手臂赘肉结实起来。为了减肥而减肥是一件枯燥的事，不如边乐边减，真是两全其美。