1.紫菜

>紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物?brvbar;，

>可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

>

>2.芝麻

>芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿

>就輕鬆得多。

>

>3.香蕉

>香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪

>在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

>

>4.蘋果

>蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果

>豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

>

>5.紅豆

>紅豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂

>肪。

>

>6.木瓜

>木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉

>所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

>

>7.西瓜

>西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分

>也，

>多吃也不會致肥。

>

>8.蛋

>蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸?brvbar;酸及維他命b1可以去除下半

>身的肥肉。

>

>9.西柚

>西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀?brvbar;，有助減

>少

>下半身的脂肪和水分積聚。

>

>10.蒟蒻

>蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以

>使

>下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

>

>11.菠菜

>菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養

>分，

>平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

>

>12.西芹

>西芹一方面含有大量的鈣?brvbar;，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身

>的水分積聚。

>

>13.花生

>花生含有極豐富的維他命b2和菸?brvbar;酸，一方面帶來優?brvbar;蛋白?brvbar;，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

>

>14.奇異果

>奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速

>度，

>避免腿部積聚過多的脂肪。

>

>15.番茄

>吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就

>更好