晶莹透皙的玉体

晶莹透皙的肌肤，并不是每个人都拥有，然而，以后天培养成为令人钦羡的肌肤，是你我皆可办得到的，首先须从保养做起，包括彻底清洁、保持肌肤湿润和促进血液循环、加强新陈代谢四部曲。

彻底清洁（卸妆－洗脸）

由于皮肤表面覆盖一层水份、油脂组成的皮脂膜，能使皮肤湿润，因此，空气中的尘埃、细菌容易附着上面，表皮新陈代谢所形成的老化角质、死细胞也会阻塞毛孔，这些除了影响血液循环、养份输送及废物受阻外，并进而引发粉刺、面疱、黑斑等。所以，此步骤是追求美丽肌肤的重要部份，不论你是否外出，或是脸上有没有化妆，都一定要彻底清洁，才能拥有光泽嫩致的肌肤。

保持肌肤湿润（化妆水－乳液或营养霜）

清洁脸部之后，使用化妆棉沾取适量的化妆水，由上往下轻擦脸部，藉以补充水份、软化角质、平衡皮肤的PH值，并再次清洁肌肤使其更易吸收养分。乳液可于白天或晚上使用，其具保湿滋润的双重功效，可补充肌肤失去的水分及必要的养分。白天使用的日霜，可在肌肤表面形成防护，阻绝阳光与空气污染，晚上使用的晚霜，则能提供更深入的滋养与丰富的水分，这两样皆可提供肌肤更多的滋养及修护受损的肌肤。

促进血液循环（按摩）

按摩对皮肤的重要性是世界公认的。在洁肤后，按摩前，手部要先润滑，须选择富含天然植物成份、无刺激、纯中性、适合个人皮肤质的冷霜或按摩霜，沾取适量，用中指和无名指指腹，依据皮肤组织生长方向作有规则性的按摩，由里往外，由下往上，每个动作大致重复三次。因此，适度的按摩可促进血液循环、新陈代谢正常，使皮肤内皮下脂防层不易松弛老化，增加肌肤弹性。

按摩方法：

1。以中指及无名指从正前额，用螺旋纹往两边滑行绕圆圈，在太阳穴指压。

2。左手放在太阳穴，右手用中指及无名指依次绕圆圈至太阳穴指压。

3。在正前额用左右手往上滑动数次，在太阳穴指压，切勿拍打出声。

4。用中指及无名指在眼下、眼皮、眉上轻擦至太阳穴三次，眼下皱纹深者，多按摩几次。

5。在眼周、鼻侧沿眉绕圈，第三圈从眼窝轻按眉骨神经点至太阳穴指压。

6。双颊的按摩方式，是由下往上，由里往外，绕圆圈至太阳穴指压。

7。嘴唇上下则分成六个动作，下巴处以中指及无名指分中间、右边、左边、人中及左右嘴角纹，用中指往鼻侧上下滑动后，指压鼻子神经点，再轻擦柔鼻子几下。

8。用手掌掌腹在脸颊往上轻拍，顺着皮肤纹路拍动，下巴松弛胖者，可多拍几下。

新陈代谢（敷面）

敷面是保养中最重要的程序，可以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物或汞盐铅质毒素，袪除皮肤的油腻、粉刺、面疱和粗糙角质，使皮肤获得正常水分正养分的湿润，保持光洁、细致。当然，这必须选择适合自己肤质的敷面剂来做保养，才能收取根本效果。