爱美，追求美，是每一个人的天性，不论是男人还是女人。

一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。

美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。皮肤的外在护理也非常重要，这也就是女人爱去美容院的原因。除了为自己选购一套高品质的护肤用品之外，利用我们生活中常见的食品也可以DIY出很多种面膜，如我们天天喝的牛奶，就可以做出多种面膜，为你的美丽加分，这些方法不仅女人适用，男人同样需要。

牛奶＋面粉＝优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

食盐牛奶浴告别皮屑

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

燕麦调牛奶去掉斑点

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

维E酸奶清除污垢

购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！

冰牛奶＋碎豆腐＝晒后修复

现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！

酸牛奶+奶油告别皱纹

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

鲜牛奶＋橄榄油增加皮肤弹性

鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

香蕉牛奶面膜

熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

牛奶＋草莓告别干燥肌肤

牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

链接:专家谈夏日科学饮奶

很多人一到夏天就停喝牛奶了，为此，营养学家近日指出，夏饮牛奶好处多，但要特别注意饮奶卫生，消除安全隐患。

上海市营养协会理事长柳启沛教授指出，牛奶具有润肺健胃、生津、通便、补虚、解毒、镇定情绪、减少烦躁、补充水分等功效。夏饮牛奶，还能解热毒。此外，牛奶中的免疫球蛋白能帮助人体增强免疫抗病能力。

但是，夏饮牛奶特别要防止牛奶变质。上海奶业协会乳品专家徐梅芬认为，牛奶在运输过程中，很难保证一直处在冷藏状态下。到市民喝上奶时，玻璃瓶装的巴氏消毒奶也已经在常温下搁置了一段时间。专家提醒，在常温下的这段时间，牛奶中的细菌已经大量繁殖，再放进冰箱，虽然细菌繁殖速度减慢，但牛奶还是受到了污染。由于夏季许多家用冰箱的温度超过了摄氏4度，同样会影响牛奶的保鲜。这就是为什么夏天喝奶更容易拉肚子的原因。

同时，夏天牛奶要注意防晒，特别是要注意隔离光线。鲜奶中的维生素B、维生素C受到日光照射容易分解，即使是微弱的阳光照射，6小时后也会使维生素B减少一半。所以专家认为，夏天喝常温奶是最明智的选择。常温奶包装的六层复合材料严格避光，有效防晒。

选购时，还要注意保质期和成分标识。有些标识上没有注明的添加剂、增香剂等，对人体的影响更大。牛奶中使用的增稠剂和增香剂，其实会危害人体健康。由于现在尚无较好的检验添加剂成分的方法，专家建议市民最好买正规的、大品牌的牛奶。