一面是某流行歌手对着麦克风拼命呐喊：“你好毒，你好毒”，一面是电脑屏幕上频频显示的“发现XX病毒”警示语句———现代都市生活是不是让我们都“好毒”？青春痘、便秘、口臭、肥胖等问题困扰着都市人，不正确的观念逐渐加重着这些症状，将人们带入误区———

这就是毒

翻翻《现代汉语词典》，对于“毒”的解释似乎十分抽象———是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。一句话听得人云里雾里。

用中医来解释可能更为直观些，广义的“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质。

从中医上说，“毒”有两个来源：首先是其内部来源，即先天体质。从精卵结合那一刻起，出生的性别、体貌特征等方面就已经下了定论，来自精卵的遗传因子同样也决定了先天体质。中医根据阴阳五行学说，把人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。其中阴虚型、阳虚型、偏热型体质容易生湿。

其实就是外部来源，即饮食与环境。

中医强调的排毒主要是指保持大小便的通畅。一般来说，两日没有大便即可称之为便秘，便秘会使大便中的水分及有害气体被肠腔再吸收，即使肝脏对这些有害物质可再做一次解毒，但也无形中加重肝脏负荷，进而影响到肝脏的功能。

而生活大环境的污染更自不必说，看看周围：放了防腐剂的食品、过了保质期的饮用水、反复煎炒过的食物甚至是甲醛超标的居室，要想“百毒不侵”恐怕不是那么简单。也就是说，人要衣、食、住、行就难免与“毒”接触，不知不觉间可能它就溜进了体内。

排毒冲剂可用于日常保健？

Eva的情况比较严重，她的工作与电脑有关，经常在电脑桌前一坐就是三四个小时，再加上不爱运动，半年多前开始出现了便秘症状。

Eva在同事的介绍下服用了某排毒冲剂，一开始效果还不错，每天排泄都十分顺畅，整个人顿时也感觉神清气爽了不少。可是半年多下来，原本有效的胶囊似乎功力在减退。现在，Eva停用该药就出现便秘症状，继续服用后症状有所缓解，但再次停用就会出现更为严重的便秘症状，令她苦不堪言。

据医生说，排毒类药物大多以大黄、芦荟、决明子、番泻叶等作为主要原料，这类属于蒽醌类的药物主要作用是刺激结肠蠕动，从而促进人体排便。但是这类药物长期服用(一般以半年为限)会产生不良反应———药物依赖，导致继发性便秘，而且在短期内很难治愈。

近年来，由于医学的发达，在临床诊疗中发现长期服用大黄类通便药物，结肠黏膜会出现暗褐色和黑棕色的色素沉着，即结肠黑变。有些专家认为，该病症必须及时治疗，否则可能会导致近一步病变。有些学者称其为“癌前病变”，因为它常常与结肠腺瘤样息肉和结肠癌相伴而生；而另一些专家认为，该说法目前尚未有具有说服力的临床病例出现，所以不能太早下结论。

排毒只是肠子的事？

Danna目前热衷洗肠，排毒的同时也控制了体重，防止了小肚凸凸。

医生告诉记者，在中医学理论中，其实并没有“排毒”的说法，只有“解毒”一说。中医理论的“解毒”范围广，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，所以称作“解”。

即便是排泄出的“毒”，也不只是排大便这惟一的途径，像出汗、排尿、咳嗽、喷嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿，更是排泄体内代谢产物的主要途径，其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。

高血脂在中医上认为是痰淤内蕴引起，而大黄之类的药物可以去湿化淤，达到降血脂、减肥的作用。但产生肥胖的原因有多种，是缺少运动、饮食过量、服用含激素的药物或是体质虚弱引起的“虚胖”均需根据自身实际情况进行判断。排毒药物虽然可以通过排便清肠来达到降血脂、减肥的作用，不过只适用于因饮食过量而产生涨滞者，于其他可能就爱莫能助了。

药物排毒难道人人需要

Kelly一向紧跟时尚，眼下风行的“排毒”自然也要去尝试一番。美容院里各式各样的排毒疗法着实太贵，还是买两盒排毒药物吧，既方便又实惠。

日后每次如厕，美其名曰又给身体排了一次毒。

其实生活中，并非人人需要药物排毒。因为人体有自我净化的功能，有些器官依靠自己的功能完全可以将人体内的“毒”排除体外。比如肾脏，是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

又比如我们都很熟悉的肝脏，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

中医有“正气存内，邪不可干”之说，人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭。排毒在临床医学上只是作为一种治疗疾病的方法，没有疾病自然也勿需治疗。

有益于排毒的食物

-芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

-苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

-绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

-茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

-苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

-蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

排毒就等于养颜吗

Judy皮肤不好，干涩发黄，所以她经常时不时地买回一盒排毒药，声称给身体排毒同时也保养皮肤。但在医生看来这是十分错误的做法。

医生告诉记者，其实排毒和养颜没有直接联系。从中医学理论来看，人是一个有机整体，容颜健康与身体的健康状态有直接关系。影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等，都可能影响容貌。

而现在市场上宣传的“排毒”，通常指将有害物质通过大便排出体外，其理论主要出自中医的血热气重之说，多倚重于“泻”。其实养颜并非通过“泻”一种途径才能达到，“补”的方式也很重要，如：补血、活血、益气、温阳、养阴等。

如常见的痤疮，即青春痘就是通过清热才能“解毒”；而黄褐斑则要通过活血养血才能解其“淤毒”。需要“泻”还是“补”，还是你的身体说了算。