武器一：保鲜膜

没错，就是厨房里常用的保鲜膜。

具体做法是：将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！

运动建议：

早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。

整理内务时，可趁机做减肥运动——洗碗或洗菜，做几组踮脚尖的活动，来减轻长期站立的疲劳……

注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。



武器二：弹力球

挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！

具体做法：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿（修小腿运动）的赘肉变紧了。


武器三：DIY沙袋

不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。

找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。

我们可以利用周围的辅助器具来减肥，是不是很方便和有效呢？