摇动时注意周围物体，在使用呼啦圈进行全身运动前要舒展放松身体。利用弹力呼啦圈收紧你的腹部，塑造人体曲线。

将呼拉圈拉出，向身体一侧甩出，身体协调运动，可轻松转动起来。

适用于各类伸展运动。

跑步运动时可将其置于腰上或脖子上。

试着在手臂上，背上，腿上，肩膀上和其它你能做到的地方进行运动。