蛋白粉既不会发胖还可以补充每天必需的营养，早上服用水果加果汁还可以保持皮肤的光滑细腻，还有美白的作用，一举两得阿！

早饭：一杯果汁，一个苹果。

午饭：蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝。

晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下~~）。

坚持一个月~~~此方法绝对有效，不需要运动只要能够天天坚持，一个月以后就一定可以达到目标。

我尝试过10天就已经减掉了10斤了，好神奇的。

减肥的亲身体会，虽然文章内容很少，但是说明了减肥中两个关键方法的就是少吃和坚持噢。