巧克力美人碧昂丝 Beyonce Knowles

拥有‘巧克力美人’称号的她，惹火的身材和一双纤细长腿，让她成为当今美国乐坛的性感天后。为了维持窈窕身段，碧昂丝可也下了不少苦功喔！

碧昂丝采用的减肥方式是所谓的低碳水化合物减肥法，此方式是将每天摄取的130g淀粉或醣类的食物，减至15g以下，可以降低血醣，迫使身体燃烧脂肪、产生力量，不仅能减轻体重，也可降低体脂数。

除此之外，番茄和小黄瓜是碧昂丝最常选择的午餐食物，少量多餐的她，1天要吃6顿餐，主要着重在热量较低的蔬菜及鱼肉，低糖低脂更是她坚持的饮食原则之一。

点心方面，碧昂丝只喝低卡百事，和切片低脂起司！当然啦，除了饮食习惯之外，碧昂丝也天天到健身房报到，消耗多余的热量，以避免身材走样喔！

拉丁天后珍妮佛洛佩兹 Jennifer Lopez

珍妮佛的性感翘臀不但是她的注册商标，也是让她散发性感魅力的最大焦点，这位拉丁性感天后为了维持身材当然也是不遗余力！

珍妮佛爱吃披萨出了名，但披萨的高热量可是维持身材的大敌，所以健身教练建议她改吃迷你披萨，这种迷你披萨是以烤玉米丝、番茄、沙拉和半脱脂的奶酪所烤成，热量和脂肪都比普通的披萨低上许多，让珍妮佛在满足口腹之欲的同时，也不用担心发胖的问题。

而珍妮佛早餐时习惯吃的无脂蛋白蛋卷，由于容易消化、含脂量低，也迅速成为美国女性早餐时的新宠，成为现在流行的减肥食品呢！

M＆M巧克力是珍妮佛平常爱吃的零食之一，不过减肥的时候只有暂时戒口啰！

另外珍妮佛也很注重运动，平常她都会进行交替速度的跑步锻炼，也就是慢跑与冲刺跑交替进行，还有跳搏击操也是她的最爱，难怪珍妮佛可以拥有如此迷人的身段，有这么大的运动量，想不瘦都难！

性感小甜甜布兰妮 Britney Spears

属于易胖体质的布兰妮，出道以来小甜甜的形象深入人心，之前因为和贾斯汀分手暴肥的她，靠着独门的减肥方法迅速瘦身，更因此摆脱失恋阴影，在今年4月传出怀孕的喜讯呢！

运动方面，布兰妮每天做25下的伏地挺身来燃烧脂肪，尤其是在登台表演之前，布兰妮一定会要求自己做100下的踢跶舞基本动作，以求在舞台上有最完美的演出。

小甜甜最常吃的点心是水果馅饼，热量不会太高，嘴馋的时候来上几块，不用担心身材走样，是小甜甜的最爱喔！

布兰妮的饮食则是以新鲜蔬果、蒸鸡肉、生菜沙拉及优酪乳为主，一天要进食5餐的她，想吃的时候就随性的吃，但绝不过量，并且坚持不碰红肉、香肠、面包及汽水，就是这样的饮食习惯，才能让布兰妮迅速恢复身材，重回窈窕女星行列喔！