消除浮肉的方法很多，但标准化的疗法并不存在。因为，每个人的浮肉困扰都不尽相同，应该因人而异。

（1）纤体产品

选择具有促进血液循环、增进脂解作用的纤体产品。由于在纤体后肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的纤体产品在纤体同时应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正纤美的身形。将纤体产品涂在浮肉较多的位置上，帮助消除已积聚在体内的脂肪，更能防止新脂肪进入细胞内。但目前尚有争议的是，纤体产品或药剂在到达皮下组织前就已被皮肤吸收掉了，其作用效果通常较小。因此，较理想的方法是去美容院做纤体产品与手工按摩和电离子导入、超声波导入及热疗等仪器相结合的专业护理。

只要是女人，对身材的要求，就一定吹毛求疵，连身材窈窕的女性，也大多认为自己有瘦身的空间，但这种盲目追求纤体的风潮，也令不少女人堕下良莠不齐的纤体中心陷阱。如果，你是准备加入Hong Kong纤体大军中的一员，就要擦亮眼睛，并保持头脑冷静，认真考虑自己是否具备以下几个因素。

（2）按摩护理

配合能够去除浮肉的纤体产品定期在身体各部位作按摩（尤其是臀部、腰部、腹部、大腿等脂肪堆积较多的部位），这方法除了可以增进纤体效果外，还可以松弛精神压力，舒缓肌肉疲劳。现在的美容院往往开设有去除浮肉的专项护理，目前通行的方法是对有浮肉的部位进行推拿按摩，以促进血液、体液循环，帮助脂肪燃烧代谢。在做推拿按摩时，一般还配合运用太空舱、振脂仪等设备。

身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！

（3）仪器护理

针对消除浮肉的仪器护理方式很多，包括吸脂（该方法属于医疗美容项目）、真空按摩、淋巴引流、热疗等。仪器护理一般需要与纤体产品配合使用，效果才比较明显。

就目前的健身器械来说，健身球和弹力皮筋的方便性和有效性是结合的最好的了。健身球的效果很好，可以同时锻炼几个肌肉群；而有了弹力皮筋之后，就不用去健身房使用那些昂贵的器械了。同时，你也能更快达到想要的效果。