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发现了个减肥省钱的减肥方法
网友【dreamer】 2005-07-09 12:46:01 分享在【明星/名人动态】版块    6    1
跳绳 最easy的减肥

跳绳是最佳的健美操,原因何在?因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉,使动作敏捷、稳定身体的重心,并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子,就可以运动了。无需其他特殊器材或服装,可以在任何空间跳跃。

肥胖的人,应该在饭前跳绳,因为饭前的运动可以减低食欲,跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,若先跳几下绳,可以使头脑清醒,活力充沛,但在睡前跳绳,会有完全不同的效果产生,它则让运动者睡眠状况得到改善。

跳绳的时间通常是每次30分钟。开始学跳绳让你气喘如牛,那么不必强迫自己非跳足半小时。动作熟练以后,运动30分钟,可能还会有意犹未尽的感觉,大可增加时间。

此帖由 dreamer 在 2005-07-09 20:47 进行编辑...
meiguo.com 发布人签名/座右铭这家伙浪费了“黄金广告位”,啥也没签!
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雨轩
2F
雨轩 Lv0
我要去买绳子,,,

家里只有呼拉圈.
 0   2005-07-26 09:01:57  回复
昭蓉
3F
昭蓉 Lv0
引用:(雨轩 @ 2005-07-26 17:01)我要去买绳子,,,

家里只有呼拉圈.
哝个垃圾,哝能坚持几天啊?
 0   2005-07-27 06:39:25  回复
我是雨
4F
我是雨 Lv0
接受建议,今天就去买跳绳
 0   2005-08-05 01:47:05  回复
蓝心儿
5F
蓝心儿 Lv0
不是哦.那停了还不是要反弹咯...这个方法也不知道见得好咯....
 0   2005-08-05 10:37:56  回复
蝶舞门人
6F
强帖,我要顶,哈哈
 0   2005-09-19 08:08:01  回复
meiguo.com 创始人

emotion

1   2005-07-09 12:46:01  回复

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