2020年3月1日讯，著名NBA球员科比的遗孀瓦妮莎公开表示，对于警察违反职责分享科比与女儿的遗体及遇难照片让她非常崩溃，直言这种行为是不可原谅的，呼吁洛杉矶警长办公室采取最严厉的惩罚手段，并将涉事警察的身份公之于众。洛杉矶郡执法部门也表示正调查警员泄露科比空难照一事，据悉这位警员之所以做出这样荒唐的事情，竟然是为了取悦女性朋友。

今天来和大家谈一个话题，如何走出痛苦？

我看到科比遗孀瓦妮莎，呼吁严惩传播科比遗照的警察。她遭遇了丈夫和女儿意外离世的苦难，而遗照的传播，必然会给她造成二次伤害。

生活里，我们总会遭遇到各种让人痛苦的事。小时候不想上学，觉得学习是一种煎熬；长大后考试不利，和心仪的学校擦肩而过；等到谈了一场恋爱，对未来充满期待，但结果却是爱而不得；做了一份尚可的工作，一点点地努力，但总会遭遇瓶颈；好不容易步入婚姻，可未必有一个好的婚姻状态，爱逐渐消散，和伴侣逐渐成为陌生人，凑合过日子；人到中年，工作压力大，父母总有一天会离我们而去……

从痛苦中走出来，是我们每个人在人生中的一场必修课。

而想要走出痛苦，核心是，“构建生活的意义，感知自我的价值。”

我以前看过一本书，叫《活出生命的意义》，作者是心理学家弗兰克尔。他的人生经历很传奇，他年轻时被关在集中营，父母、妻子、哥哥都在毒气室里死亡，但他并没有一蹶不振，开创了意义疗法帮助别人，还在80岁时登上了阿尔卑斯山。

在书里，他说，有的人在遭遇痛苦后，选择好好活着，是为了别人。很多人都是为了孩子、为了父母，选择好好生活。

我举个常见的例子，在我的咨询里，经常有咨询者说自己不想离婚是为了孩子。如果让年轻的朋友们判断这种行为，大多数人会很不理解这种做法，觉得不应该为了孩子而凑合过不幸福的婚姻，自己应该有自己的生活，但正是因为为了孩子，我们才有了积极的心理好好生活，愿意去维系婚姻，对感情的经营也会多一些耐心。

而且，如果我们因为孩子，会觉得自己改变婚姻状态是为了孩子好，这就有很大的意义，我们愿意为了孩子去付出，在付出的过程中，也能有成就感，感受到自己是价值，有了“意义”和“价值”，我们就会走出痛苦，积极改变。但如果我们找寻不到意义，就会把眼光放在自己经受的痛苦里，困扰在自己的情绪中，走不出来，即使离婚，内心也会非常痛苦，需要很长的一段时间去自我疗愈，重建自己对生活的期待。

所以，如果你遭遇到痛苦，去用积极的眼光构建意义。可能是重新点燃你对幸福的期待，可能就是为了让孩子幸福，也可以是为了让父母安心，当我们构建了生活的意义，积极改变，才可以拥有幸福的生活。

撰文：许川