早上起床后“坚持3多3少”,远离癌症!
网友【好好活】于【太平洋时间 2020-10-11 01:16:17】分享在【身心健康最重要】版块    1731    1    1

癌症的发生率越来越高,来自国家癌症中心的数据显示,中国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例,死亡估计约233.8万人;近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅;按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算,中国平均每分钟就有七人被确诊癌症,平均每天被确诊癌症的患者高达一万人。

在中国,无论男性还是女性,癌症的发生率都很高,对于男性,发病排在前四位的依次是肺癌,胃癌,大肠癌,肝癌,对于女性,发病在前四位的是乳腺癌,肺癌,胃癌和大肠癌。

糟糕的是,虽然中国癌症的发病率很高,但是早期诊断率却并不高,作为医生,我们建议,与其想方设法去发现癌症,倒不如做好以下六件事来预防癌症,今天我们就来说说晨起应该怎么做。

第一,远离癌症,想长寿,晨起坚持多喝水,美国、英国、意大利对每天饮水在0.5升以下和每天饮水在2.5升以上的人群,进行8年的观察统计调查发现,饮水量的多少对癌症发病率呈负相关。每天饮水量多的人癌症发病率就低,每天饮水量少的人癌症发病率就高,建议肾脏正常的成人,每天要饮八杯水,而且晨起做的第一件事就是多喝水。

第二,远离癌症,想长寿,晨起坚持多走路,只有多走路,才能增强免疫力,让你离癌症更远。

第三,远离癌症,想长寿,晨起坚持多清淡饮食,清淡的食物更有利于胃肠的健康,从晨起开始,一日三餐都吃的特别油腻,不仅会升高血脂,而且会诱发癌症。

第四,远离癌症,想长寿,晨起坚持少吸烟,吸烟有害健康,吸烟量越多,罹患癌症的风险越高,对于那些长期吸烟的人,不仅要少吸烟,而且要试着彻底戒烟。

第五,远离癌症,想长寿,晨起坚持少喝酒,酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物,长期饮酒,也会增加癌症的发生风险。

第六,远离癌症,想长寿,晨起坚持少发怒,性格决定命运,总是火爆的脾气,很容易诱发癌症。

撰文:头条号 @医学原创故事会

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