每年的3月19日是世界睡眠日（World Sleep Day），青少年儿童的睡眠不足问题一直是社会关注的焦点。

睡眠是人的基本生命活动，良好的睡眠能促进大脑发育成长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。然而有关中国青少年儿童睡眠的一项调查显示，有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13周岁至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，6周岁至12周岁孩子的占比达32.2%。调查分析认为，长期的睡眠剥夺，对孩子的学习能力、健康状况、认知能力、情绪、身体发育等都会有直接负面影响。调查显示，近八成睡眠状况优的孩子学习成绩排进班级前20%，而超过四成睡眠状况差的孩子学习成绩排在班级75%以后。

中小学生缘何成为特“困”生？应当说是多重复杂因素导致了他们的“集体缺觉”。监测结果表明，超量作业致完成时间过长是影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是手机、电脑、电视等蓝光产品的影响，占27.1%；噪音、声光、空气等环境因素对孩子睡眠的影响占24.8%。此外，种类繁多的课外补习班、家庭晚餐时间不规律、家长的不良睡眠习惯等，也是影响孩子睡眠状况的因素。可见，要保证中小学生每天睡足9小时、10小时，关键还在于学校老师和家长的引领。学校老师应严控作业总量，科学合理布置作业，引导学生树立正确竞争意识，创设宽松学习环境，为其心理减压。家长应注重孩子睡眠卫生，让孩子睡前睡后远离电子产品，从睡眠的角度认识光污染对睡眠的危害等。

孩子的成长不是百米短跑，而是一场马拉松。以牺牲睡眠时间的方式来提升孩子的学习成绩，其实是在透支他们的未来。如此或许能一时快人一步，但在漫长的马拉松赛道上未必能坚持到底。真正爱孩子，不妨从为他们创造一个保证睡眠充足的环境开始。

撰文：今晚报 @程永迪