收藏文章 楼主
健身新时尚:快活“轻体育”
网友【老编】 2006-11-22 10:17:47 分享在【身心健康最重要】版块    1    1


世界上一些国家悄然兴起的“轻体育”,成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”,是大众体育的一种形式。“轻体育”具有以下健身特点:1.体能消耗少。

一提到体育锻炼,人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象,这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同,它是轻负荷,不追求大运动量,体能消耗少,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者心情舒畅,力所能及。近年来,一些体育学者的科学研究证实,追求高负荷的运动量,体能极限消耗,往往是造成身体伤害的原因。

2.运动方式活。

从事“轻体育”不必拘泥于任何方式,可以集体活动,也可以单独活动,可以静悄悄活动,也可以在音乐伴奏中活动,散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等。无论哪种锻炼方式,一切由自己随心所欲地选择。

3.技术要求低。

“轻体育”没有过高的技术与规则要求,哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就立即可以进入角色。不必羞于在体育上的无知,不必羞于在运动上的低能,不必担心行家里手们见笑,只要按自己的意愿运动就足够了。

4.经济负担小。

体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金,如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲,因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋,在公园、在马路、在广场或在家里都可进行,做到“少花钱多办事,不花钱也办事”。

5.时间要求松。

“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点,所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为一种负担。有些运动项目,不特意安排整段时间是无法进行的,人们想锻炼,苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了,可以利用工作的间歇时间进行,可以利用茶余饭后的零散时间进行,可以早、晚时间进行,时间安排可长可短,完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化。

正是由于上述各方面因素的作用,人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这过程中,可以不必为动作的笨拙而害羞,不必为从事锻炼的花销而发愁,不必为占用时间过多而急躁,不必为达不到某些体育标准而沮丧。使锻炼者忘却烦恼,摒除一切不利健康的情绪影响,使活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵的过程,怡情悦性的过程,是消除精神紧张的过程。
meiguo.com 发布人签名/座右铭这家伙浪费了“黄金广告位”,啥也没签!
大家都在看
回复/评论列表
默认   热门   正序   倒序
meiguo.com 创始人

emotion

1   2006-11-22 10:17:47  回复

回复/评论:健身新时尚:快活“轻体育”

暂无用户组 升级
退出
等级:0级
美果:
美过
精华推荐
  1. 能决定2024选举结果?特朗普即将放大招了!
  2. 关于美国的社保(全面解读)
  3. “走线”路不通了?拜登政府颁布最严边境令?
  4. 中国防长:“谁胆敢把台湾从中国分裂出去,必将粉身碎骨、自取灭亡”
  5. 关于美国大学的学费开支
  6. 佛罗里达遭遇的飓风可以影响到美国大选结果?
  7. 新罕布什尔州的一位女子在领取彩金的现场捐出5000万美元
  8. 漂亮国再次遣返中国移民,这批有131人!
  9. 中国人即将登月!
  10. 从旧金山到洛杉矶,美国西部旅行的完整实录
  11. 美国人口流动数据剖析:年轻富有群体搬家去哪儿了?
  12. “极右翼”控制移民政策!特朗普政府的内阁名单曝光
  13. 移民故事:入赘美国的河南保安【蔡小华】现状
  14. 完整曝光:美国前总统【川普(特朗普)】遭遇刺客的前前后后
  15. 加州公司的市值盘点 top10
  16. 五星红旗在月球背面升起!阿波罗登月遭遇再度质疑?
  17. 巨型公司:市值已超3.5万亿美元,约合18个阿里巴巴!
  18. 号外:伊隆·马斯克的第11个孩子出生了
  19. 回归之王:唐纳德·特朗普“赢得又大又快”
  20. 关于EVUS的填写心得和常见问题
  21. 《黑神话:悟空》发行仅3小时后竟然就这样了!
  22. 苹果公司在2024秋季的新品发布会(懒人速览)
  23. 坐火车“游览全美国”的14条线路盘点
  24. 福建人在纽约:有多少人通过走线(偷渡)到纽约的?
  25. 伊隆·马斯克在“We, Robot”三连发:Cybercab、Robovan及Optimus!
  26. 宁愿混居美国,华人姑娘袒露了不愿回国的真相!
  27. 碧昂斯和巨石强森这样的美国巨星在大选中,如何站队的?
  28. 《潜望》对话李开复:如果美国形成AGI霸权,中国咋办?
  29. 珠海航展:轰20的先行版遭遇美国酸溜溜了
  30. 人身安全“没保障”的原因?赴美留学的趋势遇冷
  31. 深入剖析:性在人类交往中的作用
  32. 悲惨回顾:美国历史上的十大枪击案盘点
  33. 在加州海滩捡蛤蜊,72个罚9万美元!
  34. 美国房市降温?待售房屋开始下调要价!
  35. 拆解:太精致啦!到底是苹果M4 Mac mini牛?还是华强北更牛?
  36. 世上只有男人和女人!~ 特朗普总统:上帝只创造了两种性别,无其它!

美国动态 美果转盘 美果商店

Your IP: 3.135.190.107, 2024-11-25 15:59:07

Processed in 0.47232 second(s)

头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息
已有0次打赏
(1) 分享
分享
取消