新婚燕尔，男欢女爱，求嗣心切，往往房事频繁。有些新郎会出现腰酸、腿软、身倦乏力、头晕耳鸣等症状，甚至发生早泄或精液稀薄、精子数量减少及活力降低，这样势必会影响受孕的质量和减少受孕的机会。《万世家传养生四要》中说：“交接多，则伤筋；施泄多，则伤精，”清代名医叶天士在《秘本种子金丹》中也指出：“施泄无度，阳精必薄，纵欲适情，真气乃伤，妄欲得子，其能孕乎？”中医认为“肾主生殖，肾藏精，生髓”。房事过度，易暗耗肾阴，并引起肾气虚惫，使精少、稀薄、清冷。现代医学研究发现，精液含有精氨酸、微量元素锌、多种维生素、激素、酶、胆碱及钙元素等50多种物质。要想生育一个聪慧可爱的小宝宝，新婚男妇应避免过劳、情绪紧张及患病毒性感冒、支原体与衣原体感染，并须注意不抽烟、不酗酒及不能房事过于频繁。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，这对增加受孕的机会及保证受孕的质量殊为重要。
精氨酸是构成精子头部的主要成分，并能提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗瘘之珍品。《老老恒言》中有张方子，取泡制好的少参15克，剖洗切片与100克粳米同煮为粥食之，有滋阴补血益精之功。
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，新婚期多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、淡菜、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以新婚期也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、是皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝蜜、甜橙中含量尤丰，须注意摄食。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。民间验方：取瘦肉150克（切丝），青笋30克（切丝）入油锅翻炒，加入辅料搅匀，再加入枸杞30克颠簸几下起锅。枸杞有滋肾阴、补精血、固精关、强性欲作用，尤适于新婚期夫妻食用。至于米油（梗米熬粥，上浮的浓稠米汤）营养丰富，递补力强。清代赵学敏在《本草拾遗》中赞誉道：“米油滋阴，功胜熟地。”经常食之对精液稀薄者有效。
《诸病源候论》中说：“求嗣之术，不越男养精，女养血。”《广嗣纪要》中也指出：“男子以精为主，女子以血为主。”对于新娘来说，肝气条达，气血调气，对氤氲之机受孕也颇为重要。新娘除避免房事过频，以耗伤阴血外，饮食上可多吃些养气血、疏肝气、滋肾阴之品，如桑椹、枸杞粥、乌骨鸡、鸡子黄、蜂王浆、莲子、葡萄、桂圆、红枣、牛乳、玫瑰花茶、陈皮茶及海参、甲鱼、白母鸭、百合、银耳、燕窝等。提醒注意的是新娘从新婚之日起至妊娠3个月要补充富含叶酸的食物，以利于胎儿神经管的正常发育。富含叶酸的食物有红苋菜、生菜、龙须菜、菠菜、芦笋、酵母、动物肝及苹果、橙汁、草莓、柑桔等。