你知道多少种性体位呢？三种？三十种？还是三百种？不管你知道多少，其中有几种是你做得到的呢？而你又为什么要用这些做法呢？如果你都有所了解，那么最好是从中选出五种体位，并且要固定在这五种上。因为(1)既然你选择了这五种，就说明它们功效不凡(2)这些也是你能做得到(3)将双腿绑在头两侧这种高难度动作，你也做不了。这些都是显而易见的——但或许你还想了解一下，仅用一些小动作或身体的简单动至多能变换出多少种体位，还有用平淡无奇的方法又怎样才能变换出全新的方式。下面就让我来告诉你吧：

传教士式

这是一种最为传统的体位，如果那些调查结果还算可信的话，现在仍是人们最常采用的体位。它虽然不是最能令人兴奋的种类，但如果动作准确，不仅能使你享受到性爱的美妙，还能燃起你们全部的激情。

做法：

呈仰卧姿势，双腿分开，让他躺在你身上，好了——这样就可以让他进入了。

如何变化：

·还照上面那样做，但是在他进入时要将双腿伸直、夹紧，这样会给你的阴蒂带来强烈刺激。

·改变一下角度：用双腿环住他的腿。这也有助于你控制他的冲刺。

·在你的臀部下方垫一个枕头以使你的身体后倾，他就可以进入得更深。

·让他躺在你上面，不过要动到你身体上方的较高位置上，这样，他就要用双臂来支撑自己，也就不会把你压扁了。

有利于：亲密的“第一次接触”，对维持勃起有困难的男性。而且，对那些不能控制射精、容易“乱开枪”的男性尤其有利。

男下女上式

恰如其名——就是指你位于他的上方。这可是大多数女性的至爱，因为采用这种姿势，她们就可以掌控全局而且能保持较深的插入。男性们也喜欢这种体位，因为他们几乎什么都不用做。如果你的伴侣平日占尽主导地位，用这种方法就可以帮你控制他的插入深度。如果他容易早泄，这种体位也会对你有所帮助——当他看起来像要到达高潮时，你可以及时放慢速度。

做法：

让他呈仰卧姿势，双腿略微分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，让他的阴茎进入你的阴道。

如何变化：

1. 当你进入律动的节奏时，身体前倾，用他的骨盆区域摩擦你的阴蒂。这样你很快就能获得高潮。

2. 倾向他的胸部，翘起你的骨盆以获得G点高潮。

3. 如果你坐在他身上向下落去，你会使他更加深入。

4. 不要只是让他来冲刺，而要靠你自己上下动来达到这种体位的最大功效。

5. 最后，可以试着以这种体位背对他，然后身体前倾，使他更加深入。

有利于：想要控制插入深度和冲刺速度的女性。还有利于那些懒男人们。而且，在抽插时会感受到绝妙的阴蒂刺激。

小狗式体位

这是“从后方进入的性爱方式”，与“进入后方的性爱方式”相对(见84页“肛交”)。因为这是犬类“恩爱”的方式，所以得此名称。男性们很喜欢这种体位，因为会有一点点邪恶的感觉，同时给予他们对进入与冲刺的控制权，能使他们更为深入。女性们喜欢这种体位的原因却在于它经常能刺激到G点，而且男性们也更容易接近她们的乳房、臀部和阴蒂。但这种体位也有一种缺陷，它会使很多女性感到疼痛。因为插入过深也就意味着阴茎有时会触到子宫颈，因此会产生疼痛。

做法：

用双手、双膝支撑身体，让他在后面抱着你的臀部，由后方进入。

如何变化：

1. 放低身子，用手肘支撑，这样可以改变他进入的深度。

2. 跪在床边，将你的躯干放在床上。这样会使你体会到使用这一体位的轻松之处——不必在他冲刺时支撑自己的身体。

3. 对那些似乎额外强壮、想要有一次边缘体验的朋友，可以尝试将身体向床上倾斜，双臂曲起来支撑身体的重量(把头放在枕头上)。让你的男友站立着接近你，将你的双腿抬起环在他的腰上，然后从后方进入。

有利于：更深的插入；使性爱有一种更加邪恶的感觉；能刺激到G点。

“各种各样的体位和动作的确挺棒，不过，没有什么能比得上跟自己的梦中情人用‘一上一下’的简单方式来做一次。”——丹，25岁

站立式体位

有利于“速战速决”式的性爱，但如果你们两个身高、体重相差太大，那就不太适用了。尽管站立式体位在电影中看起来很简单，真正实践起来却很困难。因为你要站着找到正确的进入角度，经常就会经受不住重力的考验，破坏这一激情的时刻。

做法：

你需要处于适合插入的高度上，这往往就意味着你要将一条腿盘在他的腰上。

如何变化：

1. 让你的男友抱起你并且要扶住你。

2. 如果这样太困难了，想想找些什么东西能让你站在上面(不是很性感的举动，但的确有效)。

3. 穿上高跟鞋——性感，而且还能将那些不能穿着走路的鞋子善加利用。

有利于：喜欢尝试不同事物的情侣们；还有利于增进两人的亲密感；以及“速战速决”。

并行式体位

如果你追求的只是亲密的而不是激烈的性爱，这个体位就很适合你了，因为这种体位的运动幅度较小，激烈程度有限。这种体位的优点在于，整个过程需要很多“手工”。

做法：

两人并行躺着，将你的大腿放在他的腿上，他就能从更好的角度进入了。

如何变化：

1. 将身体弯曲成勺子的形状(转过身去，让他贴住你的背)，就会变成从后方进入的侧体位。

2. 弯曲膝盖环住他，让他以面对面的侧体位进入得更深。

有利于：那些避免过度深入并且追求亲密的慢节奏性爱的朋友。

肛交

肛交在绝大部分女性的愿望列单上排名都比较落后，因为大多数女性仍把它看作是禁忌的体位，而且觉得使用这种体位做起来会很痛/会染上些恶心的东西/最糟糕的是她们会受到粗暴的对待。但这并不意味着没有人去尝试。根据著名的美国金赛机构的调查，大约有43%的女性曾尝试过肛交，但只有不到30%的人觉得有愉悦感。肛交也是一种高风险行为(想想HIV吧)，所以做的时候一定要使用强力的保险套来保护自己，而且一定要他慢慢来。肛门区域的组织都十分脆弱且没有弹性(不像阴道)，因而很容易撕裂。

做法：

肛交对大多数女性来说都是很痛苦的，因为要放松肛门肌肉(要同时放松两片括约肌)是很困难的。要克服这一点，最好的方法就是多涂些润滑剂，先将一只手指插入静止一分钟，然后向内推挤。这样有助于放松括约肌，阴茎进入时也就比较轻松了。我还要建议你使用以下这些最佳体位：

1. 仰卧，在臀部下方垫一个枕头。你可以把手放在大腿下面把大腿向后抬起以加大身体弧度，使他更容易进入。

2. 或者坐在他身上，向下将阴茎压入。

3. 或者采用从后方进入的体位。

有利于：那些喜欢大胆行事的人。