个人档案

姓名：孙娜

籍贯：青岛

学历：大专

特长：美术、唱歌

身高：180cm

体重：57kg

三围：87、65、90

血型：A

星座：天秤

个性：认真、执着

她是中国历年来所有参加“世界顶尖超级模特大赛”的选手中，惟一获得世界冠军的人。2004年，她在第12届世界顶尖超级模特大赛中国赛区的比赛中夺得冠军后，于同年11月20日，在德国举行的世界顶尖超级模特总冠军决赛中，与来自100多个国家和地区的选手同台竞技，一举夺魁。她就是中国第一个世界级超顶尖模特大赛冠军——孙娜。

在工作中获得乐趣的低调女孩

孙娜很低调，她觉得模特行业是自己喜欢的一个职业，如果更多的人知道自己当然是好事，但如果并没有大红大紫自己也不会很失落，比较起来，能在工作中获得乐趣才是最重要的，其它的一切都不重要。

抢眼而气质脱俗的漂亮女孩

如果在大街上，孙娜绝对是那种抢眼的女孩：180cm的修长身材，一头乌黑的长发，即使是穿着普通的牛仔裤白衬衫，也自然而然地有一种脱俗的气质，是那种让你一眼看去就觉得特别漂亮的人。但举首投足之间流露的那份平静、从容，却让人觉得她是个非常美丽的女人。孙娜觉得气质比漂亮重要多了，如果说漂亮会随着时间的推移流逝的话，那么，气质却能随着时间的推移逐渐增加。

忙碌而从容淡定的时装模特

获奖后的孙娜变得忙碌起来，她是上海国际时尚联合会模特委员会主席、2005年十大时尚风云新锐人物，同时，孙娜还担任了青岛慈善总会的慈善大使以及“中华杯”国际评委之一。另外，获得超级模特大赛的冠军后，孙娜受到国际很多一流品牌的邀请，参加一些在国际时装届的走秀工作。

尽管工作变得非常忙碌，但孙娜还是很享受这样的进展状态。孙娜认为尽管生活很紧张，但一想到能和那么多顶级品牌合作，就觉得非常开心。

保持体态是生活的一部分

“保持好的体态是一个模特必须做的事情。很多人都觉得这是件很简单的事情，其实不是这样的。当保持体态变成一种任务时，就会让人很‘痛苦’的。但没办法，模特的职业决定了我们必须把保持体态当成一个任务来对待。”孙娜就是这样把保持良好的体态作为自己日常生活的一部分。只要有时间，孙娜一定要去健身房进行两个小时的健身运动，让自己每天都保持旺盛的精力。如果碰上出差在外没有时间去健身房时，孙娜有一套自己的运动方式。“我每天都会刻意去练习一些步伐，比如靠墙站立半个小时，踮脚尖站立半小时，或者做仰卧起坐。在家的时候，我会在跑步机上跑步，然后举哑铃，这样可以锻炼手臂的线条。”

锻炼身体是一种习惯

孙娜锻炼身体已经形成了习惯，一旦有哪一天没有锻炼的话，她会觉得浑身都不自在。“很多朋友都说在跑步机上跑步是最无聊最痛苦的事，刚开始我也这样觉得。但不锻炼是不行的，我就准备了一些平时非常爱听的歌曲做背景音乐，边跑步边听；或者看看电视，这样，很快会转移自己的注意力，也就不觉得有那么枯燥难受了。”

只要条件允许，孙娜就会去游泳。“都说女人是水做的，所以，水中的运动是很适合女人的。一般人都认为游泳会让胳膊粗大，其实，只要不是像运动员那样超强的运动量，胳膊是不可能会变得粗大的。相反，运动后的肌肉线条很漂亮。而且在水中，人会自然而然地放松，所以，游泳也是很好的消除疲劳的方法。我在游泳池中一般一口气来回游半个小时，歇一歇，再游半个小时。”

保持体形要营养均衡

对于保持体形，孙娜很有自己的一套理理论。“我的体会是，平时什么都可以吃，不要有忌口的东西，这样可以保证自己的营养均衡。我很反对一些人这个不吃，那个不吃，就为了要身材好看，这样其实是最不科学的。一个人健康是最根本的，如果健康都无法保证，再苗条再漂亮也是虚的。所以，我主张什么都要吃。当然，吃的时候有很大的学问。”

孙娜是青岛人，个头又高，骨架也大。这样的体形如果不加以控制的话，是很容易发胖的。所以，在吃东西的时候，孙娜很注意。“首先是不要让自己吃到10成饱。因为人的胃是有弹性的，一旦养成了每次吃东西都吃到10成饱的话，胃很容易就被撑大了，这样对健康也不好。所以，我每次吃东西只吃到8成饱。其实，当你吃到8成饱时，已经够了，这个时候你再吃的话，到最后肯定是吃多了，而且这个时候吃下去的东西往往是使你长肉的东西。”

吃东西要有所控制

孙娜很喜欢吃奶油、巧克力和甜点，她随身的包包里常有这样的东西，“巧克力是少不了的，奶油和甜点是我经常吃的。巧克力热量很高，所以我每次就吃一两块，每天都会吃。这样一来，反而不会吃多了。很多女孩喜欢吃巧克力，但是怕长胖就拼命控制不让自己吃，一旦有机会的话，又放开吃，很容易就吃多了；有的人想反正我平时也不吃，既然吃，就一次性吃个够，下次不吃了。这样最容易长胖了。”控制是孙娜说得最多的一个词。“我其实没有特别的办法，就是注意控制食量。当然，这也只是我自己的体会，并不一定会适合所以的人。只是给爱美的女孩一个提醒而已。”

田园风格的房子是最爱

对于房子的整体风格，孙娜追求的是素净、欧式田园风格，“我喜欢素净一些的颜色，那种干干净净的颜色，让人感到安宁。家里的颜色不要太丰富，多了我会觉得很闹。可以添加一些自己喜欢的饰品，或用一些软装饰的东西，这样很灵活，还可以随季节、随自己的心情来更换。我喜欢大大的客厅，房子空间高一些，房间与房间之间很通透。”

有了自己的房子后，孙娜觉得生活踏实了很多。“我想，家就是一个避风港，是一个可以承载我所有的喜怒哀乐的地方。所以，我觉得有了房子，就感觉有了家，一个自己喜欢并可以放松的地方。我会把房子当成我的朋友一样来对待。”