佟大为档案

生日：2月3日

星座：水瓶座

血型：B型

身高：180cm

体重：70kg

学历：上海戏剧学院2001届

明星的生活一向被认为是如霓虹灯般夺目、多彩，但佟大为理想的健康生活状态却是朝九晚五的简单生活。他认真地告诉记者，如果有来生，他可能就会选择这种生活，比较自由。高秀敏、傅彪相继去世给很多艺人当头一棒，这也包括佟大为，工作固然重要，但健康才是根本。为保持健康，佟大为特地买了一个跑步机在家里跑步。

饮食

记者(以下简称记)：你是不是一个特别注重饮食健康的人？

佟大为(以下简称佟)：以前不太注意，但现在随着工作量的加大，还有年龄的增长，我已经非常注意饮食健康了。因为演员这一行工作的不规则性，更要注意饮食的安排。我现在拍戏，公司一般都会帮我谈好工作时间和休息时间，这样我就能保证休息时间，否则，在我们连续工作十个甚至十几个小时的时候，整个人的状态都是疲劳的，何谈对戏能琢磨得很透，只能是按照剧本的规定去演了，其实最后出来的东西会有很多不如意的地方，这绝对是一个遗憾。

记：你认为什么样的饮食算健康的饮食？

佟：这个我说不好，多参考别人的建议，或者可以去咨询有关饮食方面的专家，我不能很客观的评价，现在好多杂志都在讨论这个问题，建议大家多看一些有关健康方面的书籍，肯定会有所启示的。

运动

记：为了保持健康，您平时是否有规律地做运动？

佟：是的，如果在剧组拍戏，我会每天到外面跑步。如果不拍戏，我会每天去游泳，我认为游泳是比较好的一种锻炼方式。如果去做器械锻炼的话，坚持下来会有特别好看的体形，也会有肌肉，但是一旦不练，马上就会很容易地发胖，我觉得对于我们做演员的来说挺难坚持到底的，而且器械锻炼一定要有足够的毅力来坚持，我曾经练过一段时间器械，也练出了肌肉，后来真是没有坚持住，非常地遗憾。

面对压力

记：遇到不愉快的时候，你会怎样缓解心理压力？

佟：一个人单独静坐，没有人打扰。不愉快的事情自己慢慢消化，自己会打开心结。

记：到目前为止遇到最难以承受的压力是在什么情况下，你是如何克服它的？

佟：最难以承受的压力就是拍戏的时候超时、没有计划。去年拍《和青春有关的日子》，本来说好两个月的时间，后来差不多拍了快四个月，导致我后面的戏无法按时拍，而且每天超时拍摄，觉不够睡，又是冬天，天气是最冷的时候。为了能够拍好戏，保存体力，我每天在附近吃一个叫“马华”的拉面，一个月把我这辈子的面条都吃完了，人一下子胖了好多。那段时间我就是这么过来的，现在想起来觉得人做事情一定要特别有原则，不能因为某种情结而感情用事，而且千万不要委屈自己，那样会很难受，而且事情可能也做不好。

生活爱好

记：你生活中有哪些兴趣爱好？

佟：和朋友们一起聊天、偶尔和朋友泡泡酒吧，平常不拍戏就在家里看看书、听听音乐、看碟、发发呆。

记：这些爱好对你生活和性格有哪些影响？

佟：不是这些爱好对我有影响，而是我的性格决定了我的爱好取向。我是一个比较内向的人，所以就不喜欢到太嘈杂的地方，我的朋友群比较固定，因为这样我不会很拘束，即使不说话，大家也不会觉得有问题。

记：你认为对健康最不利的三种习惯或行为是什么？

佟：抽烟、夜生活和不吃早饭。

记：你身边这样的人多吗？

佟：挺多的，因为现在的社会就是这样的，大家平常很忙，只有晚上有时间，如果是演员的话，大部分时间都在拍戏，只有那么短短的几天休息时间，所以如果休息下来肯定都是在晚上出来跟朋友聚聚，聊聊天什么的……

记：请向大家推荐几个你自己生活中有益健康的好习惯？

佟：早上一定吃早点，晚上要少吃，不管是否减肥，这样的饮食习惯一定对身体有好处，还有就是一定要锻炼，现在的人大多数都处于亚健康状态，就是因为工作压力太大，还有就是缺乏锻炼。