黑人小天后碧昂丝


珍妮弗·安妮丝顿
看过好莱坞女星们的私密健身减肥法则，你就会发现，她们的魔鬼身材几乎完全得益于各种各样的合理控制。

“食疗控制”派

代表人物：黑人小天后碧昂丝、“棒棒糖”珍妮弗·安妮丝顿等

法则：“低碳水化合物”（LOWCARBDIET）、“区域减肥法”（ZONEDEIT）

低碳水化合物，顾名思义就是饮食中减少主食的分量，由于效果显著，近年异常流行，甚至出现了分支——碧昂丝为代表的阿金博士减肥法。这种“体重控制法”原理是保持低淀粉饮食，方式是将每天摄取的130克淀粉或糖类食物，减至15克以下，以此降低血糖，配合运动迫使身体燃烧脂肪、产生力量，不仅能减轻体重，也可降低身体脂肪数。

而“ZONEDEIT”其实是针对心血管疾病和糖尿病的食疗法：每一餐＝40％碳水化合物＋30％蛋白质＋30％脂肪。

如此苛刻的饮食目的是为了胰岛素每分钟都正常分泌，以此控制糖类分解。曾经的“肥妹”形象，让安尼斯顿深恶痛绝，因此她全身心投入各种饮食减肥法中，通过“ZONEDEIT”方法，她在10年间成功减掉25公斤，修炼成现在的“棒棒糖”身材。

饮食攻略——早餐：蛋白卷，配以天然酸奶和热水；午餐：橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉；晚餐：烤鸡胸脯肉配清蒸蔬菜；禁忌食品：精制白面包、面条和米

妮可·基德曼
“YOGA”派

代表人物：妮可·基德曼

法则：坚持做瑜伽

妮可的拿手好戏便是瑜伽倒立身体！她每周都要和奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜伽练习。

作为瑜伽中心一名中级班的学生，她做温雅莎运动式的练习，这个持续100分钟的练习过程从深呼吸开始，然后呼吸、屈体、手倒立和头倒立。加上饮食方面的控制——拒绝白糖、面粉、油炸食品的妮可终于修道有成，服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过：“她是衣服的梦想”。饮食：半生食

桑德拉·布洛克


格温妮丝·帕特洛
“中医养生”派

代表人物：桑德拉·布洛克、格温妮丝·帕特洛

法则：针灸、拔火罐

桑德拉·布洛克的减肥很是性格，她的秘诀是针灸。拍摄《贴身情人》期间，她曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，以保持完美身材以及旺盛精力。“针灸也许很怪，但它能维持我的体态，还能让人更快乐。”桑德拉还拉来男主角休.格兰特一起针灸，“他现在看起来还不错，不过似乎应该防患于未然。”

小女儿不满半岁，格温妮丝·帕特洛便频频出现在影迷的视野中，升格为妈妈的她除了上围激增，身材仍然一贯瘦削。秘密武器也来自中国——拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹，新癖好因此曝光。“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”看来新妈妈特别要学习这种减肥秘方了！

饮食：以素食为主其他代表人物：艾希莉·贾德等