收藏文章 楼主
张柏芝减肥不靠药物靠罚站
网友【老编】 2007-03-19 01:18:11 分享在【身心健康最重要】版块    1    1


娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸让人觉得比较业余,拍戏时,不是那么上镜。仅半年时间,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观念和做法还是值得关注的。

1、忍住口腹之欲

以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

3、“罚站”

①背部挺直,紧贴墙壁站立。

②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。

4、适当加大工作量

其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。

5、一定要持之以恒

减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。

6、不靠药物减肥

刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我很健康。

7、减肥也有禁忌

地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。

绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。

泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。
meiguo.com 发布人签名/座右铭这家伙浪费了“黄金广告位”,啥也没签!
大家都在看
回复/评论列表
默认   热门   正序   倒序
meiguo.com 创始人

emotion

1   2007-03-19 01:18:11  回复

回复/评论:张柏芝减肥不靠药物靠罚站

暂无用户组 升级
退出
等级:0级
美果:
美过
精华推荐
  1. 全美房地产市场在趋向中性,区域分化明显!
  2. 川普家族竟然靠它狂揽45亿美金!操盘手是赵长鹏?
  3. 华人科学家身陷“杀猪盘”,短短数月就被掏光250万美元积蓄!
  4. 工作日没空?周末集中运动同样有益健康!
  5. 选择西雅图、圣地亚哥还是洛杉矶?全面对比“三城生活”
  6. 相差3米!星舰试飞“精准溅落”展现技术突破
  7. SpaceX的星舰“第十次试飞”成功了
  8. 川普总统签署了“对等关税令” 引发全球震荡
  9. 麻省理工学院发布AI学习平台“MIT Learn”
  10. 先交押金!美国重启了“签证保证金”试点计划
  11. 白宫开通了TikTok 账号,传播政策信息!
  12. 2025年度的美国公立高中排名发布,咱只关注前三!
  13. 持中国大陆护照在申请美国签证的注意事项更新(2025年8月版本)
  14. 中国留学生在入境美国时遭遇驱逐,禁止五年内再入境!
  15. ICE抓捕的非法移民中,中国人数量激增?
  16. 中国🇨🇳开始质疑英伟达芯片“存后门”
  17. 中国留学生在入境美国时遭遇盘查,中方大使馆发布安全提醒!
  18. 广西防城港“奔驰女司机事件”引发全网热议
  19. 疯狂打压华人精英,勒令华人CEO辞职… 川普政府的致命错误?
  20. 川普总统“访华表态”继续反复
  21. 不输常春藤!盘点学费低、薪资高的25所美国公立大学
  22. 川普总统的态度突变,暗示乌克兰应该反击俄罗斯本土?
  23. YouTube“反诈频道”助力警方,破获6500万美元诈骗案!
  24. 美国年轻人的“中国观”悄然转变
  25. 华人留学生“索赔1亿美元控诉”大学期间的农药伤害
  26. 美国“真放宽”了对中国留学生的入境政策?
  27. 香港永居 vs 美国国籍:身份选择背后的生活考量
  28. 蔡文胜的2025大动作之五,香港投资版图在持续扩张!
  29. 苹果投资了6000亿美元,加速“美国制造”计划!
  30. 加州州长竟然模仿川普总统的风格发帖,粉丝数和支持率“都涨了”!
  31. 敌友即友?马斯克和扎克伯格开始接触,图谋合伙收购OpenAI?
  32. 为激励员工,OpenAI打算豪掷96亿美元!
  33. 川普政府的对华政策突然改变了?
  34. 美国华裔二代坦言:中国发展现状,让父辈移民后悔了!
  35. 房子属于你,但你得付费受他们管着!关于美国HOA
  36. 植物油更健康?动物油脂摄入或将加速肿瘤生长

美国动态 美果搜索

Your IP: 216.73.216.105, 2025-09-05 18:16:45

Processed in 1.88364 second(s)

头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息
已有0次打赏
(1) 分享
分享
取消