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你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、胳膊做法：1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息3

现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动，很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了“小蛮腰”。女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？*不要长时间坐、卧、躺、尤其是

什么绿茶、红茶，其实美眉最该喝的是黑茶。因为黑茶可以帮助美眉减掉腹部脂肪的堆积。黑茶在中国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。用黑茶泡出的茶水颜色近于深红，叶底匀展乌亮。现在在市场上就可以买到。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺

台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产後的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。吃得饱也可保持苗条目前被

肚脐美容已成为女性美容的新视点，尤其当露脐装成为时尚后，肚脐的美容成为前卫女性追求不可缺少的美容项目。其实对肚脐的美容很早就开始出现，在国外的一些妇女，把肚脐文身当成一种时尚爱好。现在，日本女性十分流行腹部整容，每天约有数以千计为自己拥有完美的肚脐而接受腹部整容手术 ，令腹部肌肉结实平滑，从而使肚脐部位更加美丽性感。实现肚脐美的前提当然

中国运动员在雅典奥运会上取得的骄人成绩也焕发了国人的运动健身热情，甚至有不少人购置了专业运动员的装备，在健身锻炼中也向专业运动员看齐。可普通市民毕竟不同于专业运动员，北京大学第三医院运动医学研究所原来的患者主要是受伤的运动员，但现在普通患者的比例在逐年增加，这与人们在锻炼中盲目追求“专业水准”不无关系。北医三院副院长、运动医学研究所副所

办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精的路途唷！姊妹们！加油吧。1.坐姿

想减肥的女孩，不要以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；如果以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制

这应该是所有女人的心声了吧！既是“实在想瘦”，又要“食在享瘦”。可要达成这个美好的愿望，又是何其难呀！如果医学专家的话你认为太学术，那么总该相信数以万万计的减肥前辈们的经验之谈吧：“目前世界上还没有哪一种单一减肥品能真正解决肥胖和反弹问题！”不过，别灰心，前一段时间世界卫生组织不是提出一项旨在消减人类肥胖问题的“二十一世纪全球健康减肥行

我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能

为了应对越来越白热化的竞争，削减成本，近日欧美一些航空公司推出了旨在帮助胖人减去脂肪、普通人健身的“空中减肥计划”。减140磅和70磅，减肥节成本“大多数人总是不明白体重超重的人会让航空公司花 去更多的成本”，美国一家主要航空公司不愿透露姓名的副总裁如是说，“我的意思是，我们不得不对飞机进行加固，不得不给飞机加更多的油，不得不准备正常体

减肥与颜色有关吗？也许只有西班牙女郎深谙其中的奥秘。她们会告诉你：星期一是白色的。于是，在喝过一杯被浸泡了12小时的石英水后，你一天的食谱只能是白色或灰色——鱼片、白色奶酪、蛋白、盐土豆。除此之外，西班牙人还会教给你一种浪漫的“月亮”饮食法：在满月的7天时间里，我们只能以新鲜和自然的食品为食，不能含有任何添加剂和脂肪成分；在下弦月的7天