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女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成-------女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：忌受强力挤压---这一点要特别注意。乳房受外力挤压

为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动……。其实肥胖不是难以解决的事情，而是你不够清楚减肥的游戏规则，因而陷入越减越肥的梦魇，钻在一再复胖的死胡同里找不着出口，所以快更正脑里错误的

法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面地掌握法国女人的瘦身秘诀——秘诀1： 尽情享受每一餐。她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间去消化它们。秘诀2： 吃得很少。她们很容易控制食

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋现介绍给各位在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例

挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉

西方人也懂“八卦”吗？是啊，如今把东方思维视为宝典的欧洲，东方的好东西已经有很多被他们拿去研究，并取东方文化的精髓为其所用。也许我们认为他们未必真能够全面深入地领会博大精深的东方文化的传统精髓，但是这种锐意创新的精神和追捧的态度，或许能够让我们学到点儿什么……“八卦”减肥法也称“风水”减肥法。在为顾客服务之前，美容师会先为顾客讲解什么是

很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部！这种运动对你的体重和力气没有要求，可以在任何地方、任何时间锻炼，而且不需要或只很少的器械。打造纤秀的臂膀笔直坐起，坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、臀部的旁边。把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重

现代人想瘦又偷懒，许多减肥法标榜在短时间即可减轻体重，殊不知肥胖的元凶是摄取过多的热量而消耗的热量过少，罗马不是一天造成的，想要减重也不是一、二天内就可达到的，如果用错了减肥方法，只会使自己陷入减肥后又复胖的梦靥。许多人因使用不当的减肥方法而产生后遗症。李小姐因为体重超过理想体重约10公斤，经朋友介绍而自行购买减肥药。服用1星期后，体重

不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来。女子健美专家融合了国内外瘦身尖端科技和人体美学，并根据医学理论和营养学进行分析，总结出“六大体型学”，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所

AC尼尔森公布的最新网上调查显示：近66％的中国年轻人已加入瘦身大军，80％的人选择每周进行锻炼，参与此项调查的主要是18－34岁的年轻人。AC尼尔森中国区董事长高恩称， “我们的调查显示，尽管只有35％的人认为他们的体重超标，但为了让身段更加苗条，超过60％的人选择了瘦身。”根据调查，66％的年轻人为减轻体重而进行不同的瘦身计划。其中

去年夏天，当“好莱坞黑珍珠”哈莉·贝瑞开始为拍摄影片《猫女》锻炼身体时，她已拥有了好莱坞众女星中最火辣的身材，不过，在健身教练哈雷·帕斯捷尔纳克的精心指导下，两个月后，哈莉的体型变得更加完美。但出乎人们意料的是，两个月的训练一点也不艰苦，反而像在做游戏。哈莉只需要每天做25分钟的运动，每周5天。每天的运动由下面5个部分组成，每部分5分钟