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上网，昼夜奋战；工作，如陀螺难停；聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班

从什么时候起，我们的脸色都变得那么难看？又如何要回“好脸色”？多多睡觉多多笑这是谁都明白的道理，但在现代生活中，似乎也变得好奢侈。闲着没事儿，看看电视、上上网，也能“熬”到下半夜。到了周末，睡到晌午后，就能补回来了吗？不能。在22-25岁之后，皮肤的自我修护能力下降，每一次熬夜，都会在皮肤深处留下自由基肆虐的“痕”，日积月累，就成了显示

记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大

规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维他命B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维他命”的维他命B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维他命B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。维他命B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维他命E则储存于肝脏和奶油中；

多喝水自然是正确的滋养之道，但是喝完水后，一定要记得用纸巾吸干唇上的多余水分，否则，水分蒸发会令唇部更加干燥哦。不要用面部清洁产品卸除唇膏，而要用专业的唇部卸妆油卸除唇膏。否则长期清除不净的唇膏成分，会给娇嫩的唇部带来沉重负担。

凭借与黎明拍手机广告露背而走红的Hong Kong名模陈嘉容，对美容也颇有研究。在名为《美丽传说》的美容书里，她传授了几个令脸色红润的小秘诀。★尽量早睡早起，不抽烟喝酒，多做运动。★如果晚上要工作，就多喝水促进新陈代谢。作秀后，一定彻底清洁卸妆，然后敷上水分面膜。★注重汤水养颜，多喝花胶汤，多吃猪皮和鸡脚。每天早上，嘉容还会喝一杯黑枣水

你知道吗？让人烦恼不已的脸上斑点，如果在冬天加以细致、正确地修护，也能有效地淡化和清除。盘点各种斑点雀斑：比红豆小，浅褐色，大多一颗颗出现在鼻翼、两颊。先天性的容易受紫外线影响，夏天一般比较深，而冬天会显得少一些，淡一些。晒斑：经常暴晒的部位容易出现。颜色由浅到深，有的可大于1厘米。长期受紫外线刺激，黑色素会逐渐累计，随着年龄的增长，渐

这个冬天，宁静的气息扑面而来，人们终于厌倦了亮色的张扬，沉稳内敛的潮流使得黑、白、棕色和亚光妆容大受青睐。低调的奢华，绝对是本季的主题。上世纪60年代的经典被重新演绎，复古再次成为主流，无论是淑女还是猫女，“高贵”是追求的共同目标！主流1 上世纪60年代风格再现今季，几乎所有知名的品牌秀上都能看到上世纪60年代风潮的影子。无论高贵端庄还

关于肌肤补水和保湿的话题，很多女性朋友们还存在一些误区，专家在此为你解答纠正。误区1：将补水与保湿混为一谈补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。误区2：肌肤补水不等于身体补水肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，

生活中那些看似不起眼的小事，却对皮肤来说是一等一的大事，只要注意这些事情，皮肤自然会好得不得了。1.常吃山药有益肌肤山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)， 内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。2.樱桃美容法名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量

干燥寒冷的冬日，可是肌肤紧急补水保湿的关键时刻哦！下列3种肌肤保湿法，让你在这个冬季，也能拥有光滑水润的肌肤！1、喷雾保湿喷雾很简单，在感觉干的时候喷一点就可以了。不过千万要注意，不是喷了就好了，喷雾喷在脸上之后如果不及时用纸印干，而让其自行风干的话就会让皮肤本身的水分和脸上的水一起蒸发。那样就会更加干燥了。2、化妆水保湿用平时的化妆水

然在冬天，但是干燥和污染也让你的毛孔松弛、拉大，皮肤看起来像是比夏天的时候少了许多的神采，怎么办呢，我们教你七天缩小你的毛孔！“坚持不渝”的日护理带来神奇效果一、准备工作：1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。2、水水、乳液放冰箱里冷藏。虽然是冬天可也不要怕冷哦！二、开始洗护步骤：第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的