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跳绳 最easy的减肥跳绳是最佳的健美操，原因何在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动了。无需其他特殊器材或服装，可以在任何空间跳跃。肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲，跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，若先跳几下绳，可以使头脑清

越南国家旅游局日前宣布，越南已经制定目标，将在5年内跻身亚洲旅游大国行列。为了实现这一目标，越南希望到2010年吸引600万海外游客，国内游客达到2300万，旅游收入达到44亿美元。今年，该国预计将接待320万海外游客以及1500万国内游客。越南政府计划对来自主要客源市场的游客减免签证，并且增开更多至别国的直飞航线。在不远的将来，越南旅

相信朋友们都有过不同的瘦身经历，也有自己的独门秘籍。要想瘦，可要管住自己的嘴了，而且要营养均衡，下面的这些文章都是倍受瘦身朋友钟情的，让我们来看看这十大瘦身食谱里都有哪些高招：瘦身食谱人气榜NO.1：减肥的大敌--吃多必胖的食物第一名 巧克力饼干每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只

减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，——这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不管减肥的路有多长，我们也一定要一直走下去。看看从120斤到100斤减肥全记录。一，大腿变苗条的秘方锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术：冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专

盛夏来临，无袖上衣，性感小背心，吊带长裙等，这时尚服饰纷纷亮相出台。MM们选好漂亮的衣裙，准备出门。但烦恼来了，手脚的汗毛太重了，将会影响她们的完美形象。于是我收集了几种除汗毛的方法，以供她们参考。让MM们在夏天过得更加绚丽多彩。第一种，手动刮除这是最简单的脱毛方法。用刮胡须的刀片像刮胡须一样。这种方法适合怕痛而且皮肤敏感的人。但效果只

马来西亚旅游部长廖杜益近日表示，马来西亚计划在5年内使旅游业年均收入达到100亿美元的目标。廖杜益说：“旅游业是我们的第二大收入来源，仅次于制造业。去年，旅游业为马来西亚带来80亿美元的收入，游客平均逗留时间达到5天。2004年，我们共接待了1570万人次的游客。未来5年，我们希望每年的游客接待量达到2500万。”马来西亚是亚洲第二大旅

男人们喜欢的女人拥有怎样的体型？苗条的，丰满的还是骨感的？其实，每一种体型都会有爱。柔软且富有曲线的“我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。”丰乳肥臀我的心仪体型没什么特别的，我喜欢丰胸细腰的女人。不

欧洲刚刚上演世界最大的航空展———巴黎航展，但印度和西亚国家近来花费数十亿美金购买飞机却抢了不少航展的风头。快速增长的经济、旅游业的繁荣和更加开放的市场都刺激着这些地区前所未有的航空旅行需求，也为飞机制造商们从2001年的行业低谷中重新崛起燃起了希望。当有些航空企业的老总暗自疑惑增长率能否维系时，那些世界上经济增速最快地区的航空需求却没

泰国政府近日推出了一个大型促销活动以吸引更多游客在淡季到泰国南部的海滨度假地旅游。从7月1日开始，泰国体育及旅游部将联合国内的航空公司以及旅游服务企业为前往安达曼海沿岸地区度假地旅游的旅游者提供价格低廉的包价产品。这些便宜的包价产品包涵国内打折机票和南部4府，普吉、甲米、董里、攀牙的300多家酒店及餐馆的较大折扣。这4个府在去年的海啸当

1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

激试瘦脸按摩操如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。推荐瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。