身心健康最重要

瑞士，欧洲的一个面积不大的国家，但也有巍峨的山川、蜿蜒的河流、神秘的古堡、童话故事里的小镇，一年四季风景迷人，有着“世界公园”的美誉。生活在如此美好环境之下的瑞士人，寿命也高到令人羡慕，在世界卫生组织调查的各国人均寿命排名中，瑞士人以人均寿命83.4高居世界第二名，位列欧洲第一，和第一名日本的人均寿命相差甚少。在如今全民健身养生的时代，

许多人在一天中都会听音乐，并经常在临近睡觉时听音乐来放松自己。但是这实际上会导致你的睡眠受到影响吗？当睡眠研究者、贝勒大学心理学和神经科学副教授Michael Scullin博士最近调查了听音乐和睡眠之间的关系，重点是一个很少被探索的机制：非自愿的音乐想象，或“耳虫”，当一首歌或曲子在一个人的脑海中反复重复时。这通常发生在清醒的时候，但

近日，一项发表于《自然》的新研究表明，只需注射运动型同伴身上的血液，“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。该研究发现，长期锻炼者的血液中有一种因子可以复制一些体力活动的益处，包括减少导致阿尔茨海默病等疾病的脑部炎症。未参与该研究的美国哈佛医学院神经学家Christiane Wrann认为，该研究指向了另一种可能改善大脑健康的新化合物

全球顶级科学杂志《Nature Metabolism》发布重大研究成果——中国研究团队从特定葡萄籽提取物中发现PCC1（原花青素C1），能够高效且安全地清除衰老细胞，单独对衰老小鼠使用PCC1，助其延长健康中位寿命64.2%，相对达沙替尼+槲皮素这对抗衰“双子组合”更高效且安全。PCC1项目为中国科学院上海营养与健康研究所、汤臣倍健营养

每天早晨服用2粒125毫克的“逆转衰老分子”，10周内使人体产生明显变化：肌肉的“重生”能力明显增强，最令人吃惊是，受试者体内多达308种基因的表达发生了改变，其中绝大多数与衰老相关。这不是科幻电影中的情节，而是由美国华盛顿大学医学院教授今井真一郎研究组近期在《Science》发表的一项研究成果。该研究是全球首个β-烟酰胺单核苷酸（受到

一名35岁的男子在未来十年内死亡的可能性只有1.5%。但同样这名男子在75至85岁之间死亡的可能性为45%。显然，衰老对我们的健康不利。但积极一面是，我们在了解控制衰老和老年病基本机制方面取得了前所未有的进展。一些紧密相关的生物过程，有时被称为“衰老的标志”，包括我们的干细胞供应和细胞之间的交流，能够让我们在生命早期保持健康——当这些过

中国人民大学性社会学的学者曾做过研究，在中国已婚或者同居的男女中，每月连一次夫妻生活都不到的人，超过了28.7%，而最近一年里连一次夫妻生活都没有的人，则占了6.2%。长期没有夫妻生活，会出问题吗？我们先从女生开始分析：如果女生长期没有夫妻生活？首先，说你们最关心的下面确实有可能会变“紧"！但是这种紧不是指尺寸变小，因为真正能影响女性下

High-Fat Diet May Increase Rate of Hair LossNew research has found that eating a diet that is high in fat may cause a faster rate of hair loss, and a decreased ability t

主食和寿命有关？这句话让很多人惊慌，因为在很多人眼中，主食可有可无，如果自己要减肥、控制血糖，肯定会首先抛弃主食，但是，现在却说不吃主食会影响寿命，这到底是真是假？日本减肥达人倡导不吃主食意外猝死，死因是否和不吃主食有关？减肥的人往往是不理智的、盲目的，当他们看到网络达人有减肥秘籍时，也会跟风模仿，不管对与错，可是，有一位减肥达人却猝死

人口老龄化及衰老相关疾病的高发是全世界共同面临的重大社会问题，深入研究衰老机制，科学应对人口老龄化，事关亿万百姓福祉。“十三五”期间，中国的衰老研究成果显著，在中国科学院动物研究所，刘光慧和他的团队找到了“保持细胞年轻态”的分子开关，可以通过重设衰老的表观遗传时钟，使细胞老化的节奏放缓。在中国科学院动物研究所，刘光慧团队正在通过反复试验

现代科技的变迁对人类生活的颠覆有多大？AI迭代带来的数字轰炸，人机交互下的“衰老逆转”，在全球科技巨头的神之手下，人们只需敲击几下键盘，数千亿字的信息洪流，就开始在屏幕窗口滚动起来……在俄勒冈州立大学，一个名叫Cassie的双足机器人首次通过AI学习在户外环境完成了5千米避障跑步。没多久，波士顿动力公司发布了旗下机器人Atlas的90秒

大多数美国人都了解保持健康养生的重要性，包括营养丰富的饮食、每周至少锻炼几次以及自我保健活动以减轻压力。为此，我们搜索了健康研究、专家医疗建议、营养事实和最近的头条新闻，提供了 25 种增体质的自然方法。该文包括有趣的事实——你知道你的身体不能自己产生维生素 C吗？——以及优化你的水摄入量和找出哪些食物是最强抗氧化剂的指南。继续阅读以了