周振基

“Huawei员工患忧郁症不断增多”

最近，网上众多博客纷纷转载Huawei总裁任正非的一篇讲话，标题叫做《要快乐的度过充满困难的一生》，文中任正非说：“Huawei员工中患忧郁症、焦虑症的不断增多，我在思考有什么办法可以让员工积极、开放、正派地面对人生？”他表示：“我也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症的患者，在医生的帮助下，加上自己的乐观，我的病完全治好了。我相信每一个人都能走出焦虑症和忧郁症的困境。”本报记者打电话联系Huawei相关负责人，核实该文的真假，得到肯定的答复。

或许可以说，抑郁是一种聪明人才能得的流行病。一个不求上进、得过且过的平庸之辈打死也不会抑郁。优秀企业家在创造高速经济增长奇迹的同时，心理疾病也在他们之间蔓延。商业领袖们如何才能快乐地赚钱？又如何快乐地花钱？心道和商道如何才能融会贯通？作为一个曾经的抑郁症患者，任正非的感悟是非常具有借鉴意义的，所以我们邀请著名心理学家周振基对“任氏药方”做一个心理学解读。

任正非说

员工不能成为守财奴，不能成为金钱的奴隶，丰厚的薪酬是为了通过优裕、高雅的生活，激发人们更加努力地去工作、有效的奋斗而服务的，不是使我们精神自闭、自锁。

突然富有后，就不知所措了。有些人表现得奢侈，张狂，在小区及社会上表现出那种咄咄逼人，不仅自己，自己的家人也趾高气扬——部分人对社会充满了怀疑的眼光，紧紧地捂着自己的钱袋子，认为谁都在打他的主意。

任何时候，任何处境都不要对生活失去信心。

只要你想快乐一定会快乐。

人是有差距的，要承认差距存在，一个人对自己所处的环境不能不断地攀比。

员工不必为自己的弱点而太多地忧虑，而是要大大地发挥自己的优点，使自己充满自信，以此来解决自己的压抑问题。

心理学说

每一个人幼年时期的生活环境或特殊事件，都会在当事人的精神层面留下难以改变的痕迹，成为左右他(她)行为的内在动力之一，一个人对钱财作用的认识，往往来自于往日经历或事件的体会；成为金钱的奴隶、自闭、自锁的人，与金钱的多少无关，关键是改变金钱对自己有何作用的认识。

人在觉醒状态的行为，其80%受潜意识的支配。属于潜意识范畴的十余种精神防御机制中有一种称为“反向形成防御机制”，那些突然富有后便“表现得奢侈、张狂”、“咄咄逼人”的人，恰恰反映出其内在强烈的自卑和自我评价体系的扭曲；他们只有用这样的行为才能够为自己建立起所谓的“自信”。至于那些“对社会充满了怀疑的眼光”、“认为谁都在打他的主意”的人，很大程度上是由于本人的安全感缺失、或是信任感缺失所造成的。

所谓心理一词所包含的是三个概念：认知、情绪情感和意志力。一个人具有主客观相符的信心并能够做到无论是在何种情境或时间的条件下都能够保有，实际上已经标志着这个人的认知和意志力的水平比较高，也是具有较好心理健康水平的标志。如果目前在客观上尚不能做到的话，需要不断地加强训练，经常告诫自己“再坚持一下”，以此来应对在工作和生活中的事件和处境，就很有可能达到自己理想的境界。

给自己一个积极的暗示并不断努力，愿望就很有可能变为现实，有人甚至把概率量化到80%。从理论上说，每个人快乐的内涵不尽相同，相互之间也没有可比性；但这个故事给人以启迪的是：人不能没有快乐的愿望。

人贵有自知之明，这个“明”就是准确、客观，也可以说是对自我的认识要准确、客观。就人的智力而言，作为万灵之长却是无很大差异，但自身经历、经验、先天特质以及客观机遇等则具有很大差异和差距的。做一些不相符的攀比，必然要做出有悖于客观现实的选择，带来的只有苦恼和焦虑，甚至是抑郁。明智的选择是准确、客观地认识自我，找到自己的定位，不做非分之想。

心理学认为认知角度决定行为模式；逻辑学中的定理说：概念决定推导结论的正确与否。专注于自己的弱点、“软肋”，降低自身的自信水平，甚至导致对自我的压抑，完全是由于认知角度和自我评价体系的偏差所造成。正确地认识自我，客观看待自身的优点和弱点，对自己得出一个公正的概念，必要时更多地看自己的优点，在现实生活中经常充满愉悦的感觉，忧虑、烦恼和痛苦就会远离自己。

非处方 走出抑郁

抑郁症不是单纯的心理问题，60%以上有其生物学原因，即人的大脑内分泌的化学物质发生变化，造成神经传导递质水平发生改变而引起的。一旦确诊求助者是生物性抑郁症，一般就要到医院吃药。对于不能确定是否属于躯体原因，中度和重度抑郁的也要住院治疗。

对于属于明显的社会性和心理原因导致的抑郁，程度较轻的，可以进行心理咨询，也就是通过心理学的方法而不是通过医学的方法来疏解。抑郁是情感障碍，又称心境障碍，咨询的主要手段就是提供无条件的精神支持，通过修正他的过低的自我认知来克制抑郁的侵蚀。训练有素的心理咨询师可以帮助抑郁的人们辨别导致他们抑郁的原因，帮助他们了解哪些方面可以解决或改善，提高他们在自我评价、人际关系方面的认知。

企业家应该注意，体重改变、早醒、疲惫感、性欲降低，可能是单向抑郁的征兆。如果相反，话语增多，精力旺盛，也应该提高警惕，因为躁狂可能导致抑郁。抑郁症不是绝症，可以治愈，我建议如下：

把复杂的问题分解成简单问题。抑郁情绪的出现很多是因为思维方式导致的，其中一个共同的特征是面对复杂的问题难以找到解决的方法。所以，可以尝试着有步骤地分析出简单的具体问题，然后制定解决的计划。

了解自己的极限。有一些抑郁情绪是由于压力所产生的焦虑导致的，其中一个原因是自己承担了本不能承担的压力，不能意识到自己的极限。了解自己的能力是解除抑郁状态或情绪的方法之一。

提高活动水平、分散注意力。在抑郁状态中人们想到的多是消极的事情，这时要采用不同的方式让自己活动起来，不要总是在封闭的空间内，把注意力从消极事件中分散出去。

从不同角度看待问题。训练自己学会不要只是考虑一个结果或只是寻找一个答案，当发现自己被一种结论或观念困扰时，有意识地从对立的角度寻找另一种结论或答案。

参加体育运动，调动自身生物能量。神经科学认为，人在抑郁状态时，神经系统中可以使人兴奋的神经递质减少，而体育运动可以增加这种物质。所以，每天坚持30分钟以上的体育锻炼对缓解抑郁情绪有很好的效果。

保持良好的生活规律。在抑郁情绪出现后，尤其注意自己生活规律的坚持，按时饮食、休息，尤其注意少喝酒，因为酒精对人神经系统的作用是先扬后抑，只能加重抑郁情绪。

借颜色点缀转换自己的心情。环境中鲜亮色彩对抑郁中的人具有视觉刺激作用，亮丽的窗帘、鲜艳色调的衣服都可以起到改善心情的作用。有时候多晒太阳也会有很好的效果。

吃出好心情。有研究表明，人在进食过程中副交感神经的作用会让人有松弛的感觉；食品中的糖分会让人的生理生化指标改善。条件允许的人在此时可以进食一些巧克力。

必要时进行心理、生理和药理干预。一般情况下，上述抑郁症状出现三周以上，并且没有缓解的趋势时，就应该寻求专业人员的帮助：心理咨询、心理治疗和医生处方用药都是必不可少的。