20天以前，我决定停止喝咖啡，到今天一次犯规都没有。

今天在邮件中看到咖啡广告，突然有种强烈的冲动。我闭上眼睛感觉了一下，一股浓郁的咖啡香味顿时弥漫全身。我享受这种温馨的感觉，毫无罪恶感。

我曾经是一个重度的咖啡饮用者。每天三杯，咖啡店里最大号的杯子。

我决定戒除咖啡，完全不是因为健康的原因，或者是相信了什么最新的研究报告。只是为了改变自己，是我个人成长的一个练习而已。

我以为喝咖啡现在对我来说是一个没有必要的习惯。以后某个时候还有可能重新开始喝。这种戒除和戒烟是不一样的。

戒咖啡的一个直接原因，是为了控制糖的摄入量。喝咖啡，就会忍不住放糖。我在戒咖啡以前已经喝了一个月的不加糖的咖啡。所以就等于是我戒除行动当中的第二步，也是最后一步。

其实以前多次想戒，反反覆覆都没有成功。而这一次好像并不困难，证明我自己在最近的一年时间有成长，有进步。这可能也是我做自媒体带来的正向变化。

接下来我会从自己长长的旧的，坏的习惯列表中去做断舍离，同时慢慢养成一些新的，好的微习惯。

通过这些习惯的调整，我希望自己能逐渐成为一个清醒，专注，热忱而又有效率的人。

再见，咖啡。我暂时不需要你了。

作者： 西雅图老胡 （微信公众号）