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既然老天给了她一双美腿，温岚相当珍惜，同时分享自己保养的秘诀。她说，尖石乡的高山上有一条纵谷溪流，溪流中的细砂砂质非常细而柔软，从小族人女性都会利用这些含有丰富天然矿物质的溪砂，敷在全身，温岚甚至说，连敷脸都可以，而且不用花钱，比起老外说的死海泥巴，尖石乡的溪泥有着不用坐飞机，就可以达到美肤效果的方便性。陈明真新专辑，第一波长腿宣传照立

没有化妆的舒淇好像是个透明人，她的皮肤光洁细腻得让人无法相信，那不是某种保养品可以制造的肤质，而是因为她年轻，并且快乐。日前她自曝减肥的“三秘诀”。秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“

睡梦中减肥人们一般都认为睡眠是导致肥胖的原因之一。可目前一种被称为“瘦身最后机会”的“睡眠瘦身法”从日本席卷到世界各地，许多人都要求来一场“瘦身睡眠”。据介绍，睡眠瘦身需在专业医师的指导下，先补充必要的复合氨基酸，再催眠进入梦乡。美梦结束时，就会发觉自己真的比睡前轻盈了些。研究认为，导致身体发胖的主要原因是 体内生长激素分泌不足。生长激

对于极度想拥有轻盈体态的女性来说，即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点，都可能无法忍受。有些人积极以对，采取节食、吃减肥药等方式来瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的，复胖的机率既快又大，还可能赔上身体健康。建议你从每日生活小细节，来实行轻盈窈窕的美体对策，塑造完美曲线也能轻松又自然。Wake Up AM 7:00起床喝水有助

一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试--粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（涂抹在身上不会脱落的程度），再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大约静止

想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。纽约Chelsea Piers体育中心的高级健身教练Troy Stallman说：“锻炼臀中肌，即臀上部肌肉，能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉，可以塑造出臀部侧面的圆窝。他的臀部训练操可以把两部分肌肉都锻炼到，

时尚的女子相约午后咖啡，已成了这个都市的一个景点，她们慵懒的眼光，随时会被身边任何流动的美丽细节所聚焦。随着她们眼球的转动，旁人看着看着也悟出一点时尚的门道，原来盛夏的阳光赋予了爱美的女性欲露不露的喜悦，于是街头时常可见露肩美人的倩影。露肩，将女性的骨感和感性表现得最恰如其分，似乎不是刻意感性，却在无意中把柔媚的性感表现得没遮没拦。圆润

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。4、如

1、养成吃早餐的习惯：营养学家认为，吃早餐可以使你的新陈代谢从一大早就开始。2、练练肌肉：如果散步时手拿一磅的重物边疆做屈臂练习，则每分钟可以消耗3卡热量。3、养一条狗：养狗比雇私人健美师便宜多了。而且，心爱的宠物要出去散步，你也不好拒绝了。每15分钟散步，可耗去60卡的热量。4多餐少食：如果你对每日摄入热量有严格控制的话，那么多餐少食

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？请看－揭开喝水减肥的真相大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动

每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房， 使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人”。怎样的乳房才算完美？乳房的形态美：什么样的乳房称的上理