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1、功能有别瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔！统计来说，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品，到底那一瓶适合你，先确定自己的需要吧！2、效果加强虽然很多厂商都主打不用按摩，只要涂抹上身就有不错的瘦身效果。不过小编认为瘦身效

时令初春，美化娇躯应从现在开始，方可在展露肌肤的季节，尽显轻盈、靓丽。一、塑造丰胸美臀问题1：胸部皮肤干涩，肤色不均匀。解决方法：每日沐浴后，使用带有滋润保养效果的果酸护肤品，针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹，可有助于皮肤润滑，恢复皮肤光泽。早晚各涂用两次，效果更为理想。问题2：乳房下垂。解决方法：虽然市场上有多种产品助你

“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢？加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗？你不妨试试下面这种轻松瘦身的五步计划。加快新陈代谢新陈代谢是体内最好的“脂肪燃烧器”，它可以成为你最好的“瘦身同盟”

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。十个数字加十张性感靓图，揭露女人最完美体型。

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，既不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。瘦身秘诀麦当娜十分热衷她的长寿进食方式----饮食方法。这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。因此，该疗法建议实施者只进食营养价值

1.谈谈情、丰丰胸你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。2.全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明，

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定时定量。12.用

猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2.猪尾切块并氽烫。3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

做这腹肌的时候，膝盖要用力，腰要绷紧，背要紧贴在地板上十秒到三十秒，尽量可以静止到一分钟，这样的话就可成为腹肌的运动。背部不可离开地面顺序仰卧者，手脚伸直休息。两脚并拢慢慢抬起，抬起到与地面成直角处。静静的放下，在离地面二、三十公分处停下来，静止一分钟左右。次数一开始停止的时间三十秒即可，渐渐的把时间拉长到一、两分钟左右，静止的越久效果

比如说笔者自己吧，也就是指甲长了剪剪，洗手后涂点儿油，忘了抹也就算了。而对于手模特来说，手是自身最美的部位，每日都要精心修护，用很长时间注视这双手，比划各种美丽的造型。当然，很多人是介于这两者之间的，认为手是女人美丽很重要的组成部分，甚至抽烟就是为了展示自己的美手。正值隆冬，护手愈发重要。于是，本文把爱手护手分为三种境界，除了对号入座，

one 小屁屁翘起来 凯格尔运动功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。姿态：1．仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，双手移过头顶，十指交叉相握。2．吸气，收紧臀部并向上抬到最大限度。3．保持此姿势数秒。4．呼气，慢慢放下臀部，放松。5．将以上动作重复数次。two 树干腿不见了 单足伸展式功效：这个练习可以

谢宜芳（振兴医院营养师）时间：10天减重：2公斤方法：特调蔬菜汤毫不意外，很多人在连续放任饮食后又胖了两、三公斤。身为营养师的谢宜芳也在因为最近酒席多，自己胖了两公斤。但谢宜芳在短短10天内就瘦下来。她如何办到？特调蔬菜汤是她的秘诀。她每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤，但其它两餐维持不变。这是因为晚上身体的新陈代谢慢，热量太多容易囤积；而