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减肥除了要克服为食心理外，还要配合适量的运动，才会纤瘦得来又健康。平时我只会去做gym，不过自我养了几只狗后，我的生活变得正常有规律。因为我每天都习惯在清晨六时多起床，吃过早餐便带狗只出街，跟它们一同散步，此举除可以让它们活动一下，我亦可以舒展筋骨，我拉几只狗去街，都会花费很大的气力，运动量都很大。回家后，我稍事休息便会做家务。最可以燃

大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐

台湾近期掀起一股怪风，一些爱美的女郎，竟流行“敲骨减肥”！治疗师声称，这种自创的敲骨方法，可将肥胖错位的骨骼调整过来，消除积聚的脂肪。但不少医生却对这种“减肥法”质疑，认为它缺乏医学根据……一名26岁的台北女子，个子不算太高，却拥有38寸的坐围和一对“O字形”肥腿，难看之余，臃肿的身形也导致她的腰部长期疼痛，平日偶一抬腿，腰间即痛楚难当

今年旅美期间，我们遇见不少美国胖子，也参加了很多关于减肥的讨论, 其中不乏有见地者。现让我们来听听露易丝女士的高见：我曾像一匹健壮发胖的“辕马”，身高1.65米，体重72公斤。当时，这点肥胖并未让我忧虑，有时还自我安慰：胖有胖的好处，如游泳数英里气力不尽，步行几小时身体不累，不吃不喝仍能多活几天……然而，擦肩而过的袅娜少女、迎面而来娉婷

近段时间以来，曾被影迷和日本媒体讥讽为“大胖妹”的深田恭子通过自己设计的一套“野菜减肥法”，已经显现出神奇的效果。据悉，现在的恭子比起自己最胖的时期，已经轻了至少5公斤。曾经嗜吃如命的深田恭子，向来对美食不忌口，而随之而来的就是身材的“恶性膨胀”。日本传媒对此一直是毫不留情地进行数落，并完全忽略了深田在工作上的表现。近日，在出席一场新歌

泡汤前，除了要先做好沐浴清洁之外，也可趁此让身体适应水温的变化。另外，如果想让身体更有效吸收温泉内富含的微量矿物质成分，也可在此时使用脸部、身体或是足部等去角质产品。不过提醒你，使用去角质产品，建议不要搓揉太大力，以免过度伤害了肌肤。在泡汤的同时，除了享受泡汤的愉悦之外，热水也会软化角质，让毛细孔张开；此时敷脸是最恰当的时机。不过建议最

马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。梁静茹的形象一向清纯、亮丽，身材苗条，记者好奇问她哪里还需要减肥，她笑说：“我虽然看起来已经很瘦，其实是我的骨架小，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子

日本女星宇多田光尝试用生食辣椒减肥。在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面借由辣椒帮助燃烧热量。但一段时间下来她的肠胃受不了，引起呕吐、晕眩，连带身体状况也受到影响。

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，一个长假下来也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看为懒人准备的家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。3、举两个5磅的哑

气质清纯、容貌俏丽的李彩桦目前是Hong Kong娱乐圈继张柏芝之后的“玉女”派掌门人。身高1.72 米、体重52公斤的李彩桦称的上是运动美人，跑步、骑自行车、游泳，她都是个中好手，不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单喔。苹果早餐减肥法李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力

据Hong Kong大公报报道，关之琳近日拍摄新一辑纤体平面广告，上次她穿著火红色三点式泳衣令人印象深刻，今次为配合广告“Fashion”的主题，关之琳则穿上性感比坚尼加透视薄纱，化身成为时装杂志的模特儿，展示纤体后的美好身段。上年夏天关之琳尚未纤体，由于比较肥，所以不敢穿著颜色鲜艳的衫，但今年纤体后情况就完全不同了。她笑道：“我一直都

女人迷人的身体曲线，不只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线，所以不要只在乎胸部cup大小，而忽略了肩膀曲线的美丑，尤其夏日穿上小背心，肩线更是一览无遗，如果你自认肩线够美，就大方的把优点展现出来吧！