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我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效

别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参

1 我的大腿还过的去，小腿却很大，听说跳绳反而会跳大小腿！我就不敢了，JJ你能告诉我该怎么办吗？答：如果你整体不胖，那么小腿比较难收，雅韵没什么特别好的方法，建议你请教健身形体教练。如果她也没有办法，你就只能问整形外科医生。2 刚运动完是不是吃什么喝什么都会胖啊？答：不是的。喝水当然不会胖。其他东西最好半小时后，等心律正常、身体不热的时

女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大、小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线，所以不要只在乎胸部cup大小，而忽略了肩膀曲线的美丑，尤其夏日穿上小背心，肩线更是一览无遗，如果你自认肩线够美，就大方的把优点展现出来吧！若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩运动，也可以拥有美美、迷人的肩线喔！利用哑铃来做侧

上臂赘肉消除术上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。美腹运动坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持1

天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿？？不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3.回到起始位置，上身贴向双腿。4.回到步骤1，抬起上身

时装纵然是最重要的外在身份与个性的体现，但真正宠爱自己的男女们却最在乎内衣。内衣就像女人的另一种爱情：曲折、朦胧、神秘、疯狂、欲说还休。一个女人变换内衣颜色造型的过程，就是她释放或者表达自己的情感的历程。

这是一个朋友推荐给我的减肥小偏方，我服用了2个星期后减了3公斤，效果还算明显，现在我再把它推荐给各位姐妹!炒决明子二两，炒山楂二钱，陈皮二钱，甘草一钱，车前子三钱，何首乌一钱。以六碗水煮开后，再转小火煮十分钟，马上倒出。日服一帖，不加糖。（注：服用此药方期间会有腹泻的现象！）当然，服用期间也要注意饮食，不要暴饮暴食，尽量避免吃油炸食品，

理由一：增加了出嫁机会。减肥的女人通常都有“厌食症”，有时一顿饭只吃一棵青菜外加一杯清水，这种极低的养活成本会提升男人成家的信心指数，坚定他们娶其为老婆的勇气和信心。理由二：能成为人们注目的焦点。减掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精们，可以理直气壮地穿各种流行的露脐装、清凉装，从而让玲珑窈窕、魅力四射的小蛮腰吸引更多人的目光。理由三：让男人

放眼瞧瞧走在路上的有型靓女，光鲜亮丽的外表下，全身行头几乎都少不了一级名品的陪衬，以突显身分气质的截然不同，为了能使这份尊贵气势再度攀升，时装品牌所推出的摩登香水，更能助长时尚氛围的催化，而GUCCI、DIOR、LANVIN等泱泱大牌，今秋都有崭新香氛问世，一举让潮流妹扮靓扮的更为彻底！已成功推出Envy、Rush两大系列的GUCCI香

想想香喷喷、黄灿灿的pizza，你能抵挡住它的诱惑吗？但就是担心这美味带来的脂肪。其实你也可以享受美味却不长胖。吸走比萨饼上的油脂确实可以减少其脂肪含量，但是不仅是餐巾纸可以做到的。当你吃比萨时应该考虑的不仅是脂肪，而是它能否满足你一天所需的营养。如果你把pizza当成午餐，尽管吃吧，不用担心。如果你要把它当点心吃，尽量减少奶酪含量，这

新香水一支接着一支推上市，当大家看到眼花撩乱、闻香闻到昏头之余，其实也可以从中归纳出一个重点，那就是最受市场肯定的花香味，是春天来临之前，最能呼应季节主题的首选香味，彷佛置身于繁花盛开、彩蝶飞舞的春之花园，选一支最喜欢的花香水喷洒上身，春装新行头还没采购穿上，妳就已引领出新一季时尚新主张。有着淡淡香甜气味的LANCOME真爱奇迹香水，以