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减肥并不是总和痛苦联系在一起！只要愿意平时的细心积累，并不需要后期的节食和辛苦。下面就介绍几种随手可得的美味做的减肥食品。只要每天享受就可以“享瘦”DIY了。山楂银菊茶原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：先将山楂拍碎，三味放在一起加水煎汤，代茶饮。功效：清利头目，降脂降压。适用于高血压、高脂血症、肥胖症患者。香蕉茶原料：香蕉（切细丁）

可知道去逛街购物也有减肥绝招?例如:吃饱饭再去、不买购物清单以外的东西、用餐时间要很充足等等，要遵守哟！减肥要“少吃多动”那是当然的罗，但生活当中总有许许多多的诱惑，与其抵抗诱惑，还不如养成良好的生活习惯，产生免疫力喔。这里建议几项高战斗力的好习惯：1、千万别空腹时去购物，这时候最易受食欲的刺激而纵情摄食，於是在无意间吃入不必要的食物。

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平时的时间也是减肥的好时光，想要瘦的轻松、自然、简单吗?不需要花钱，只要多加利用平时的时间，楼梯、读书时间、休息时间都是个减好时光。一般，上班族与学生，都会有通勤的时间，上班、上课时间，但是，你知道这些时间都是可以拿来利用减肥，而且效果还不差呢！一、通勤时间上班族与学生都可以利用的一个好时间，平时只要你多利用出家门到站牌的时间或者是到达

时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容……了，正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美，是女人的天性”嘛！减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？让我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类：一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能

香水可以令人显得纤细窈窈？好像真有点不可思议。原来，香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线，塑造完全不同的风格。所以说，香水让人体披上一层看不见的“衣服”，巧妙地改善了形态。那么，哪种香水能使人闻起来更“纤瘦”？首先，香水本身味道不可太甜，而且需

锻炼者和将要成为锻炼者的人们需要他们自己的平静的祈祷。这可以让人在运动中不会有伤痛，保护关节和肌肉。任何一个活跃的女人都会偶尔有背痛，肩膀痛，膝盖痛或者其他的骨头，肌肉及关节的疼痛的经历。很多有热情想参加运动的女士也往往也因为一些慢性的疼痛而停止运动。如果你的不舒服由中等的变得很严重或者持续了超过3天或4天，如果你有流血，擦伤或者肿胀等

一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八大法宝。1、要走不要站。即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间

1、抬腿减肥重点：腹部、臀部伸展重点：大腿外侧A 坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。东方医学的理论：人间四月天万物生动包括我们的身体，一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点2、拱桥减肥重点：手臂、腹部、背部

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3回～4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌1.膝盖

享受SPA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。对于忙碌的工薪族来说，并不是每个人都有条件及时间去收费不算低的SPA场所享受情调，那么，就在这个周末，把时间留给自己！享受一份奢侈的牛奶SPA……过程：1、淋浴：15分钟后达到软化皮肤

著名影星玛丽莲·梦露有一句名言——夏奈尔5号(chanel No.5)是女人睡觉时“穿”的香水。之所以“穿”，我想是因为裹挟在香味中的女人，确象是穿上一件美丽而令人遐想的衣服。所以，对于爱好时尚和崇尚优雅的你，我敢断言，除了浪漫的爱情，没有比你喜欢的香水更容易拨动你的心弦了。闻香识女人、煮酒论英雄——女人与香水的关系，就象男人和酒。有一