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这是一个在Hong Kong影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相

使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。 注意：本节操对提臀也颇有效。矫正脊椎及瘦身伸展操必备用品

一般认为机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年的研究显示，肥胖的病因复杂，包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入，专家们认为由于体重调节中枢调节机制的降低而导致内分泌紊乱，饮食异常，能量代谢异常，形成了肥胖。减肥不等于减重：减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重

粉底可以不擦，可睫毛膏则不可不涂，因为这小小的睫毛膏可令你的双眸顾盼生辉，让你更显温情脉脉，是美人儿不可缺少的化妆品之一。可还是有不少美人儿有过因涂抹睫毛膏不当而出现“熊猫眼”的尴尬情况，其实涂抹睫毛膏是非常有技巧的……睫毛膏的正确涂法涂睫毛膏时应从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏用棉签擦掉。先涂上面

Q：请问一下上了防晒的乳液还可以在上粉吗？！那还要在上隔离霜吗？！是不是上粉前都要先上隔离霜呢？！A：应该以你肤质选择适合的产品.例如油性肌肤、混合性肌肤适合清爽型防晒隔离霜。中干性肌肤适合保湿滋润型防晒隔离霜。肌肤除了重要的基础保养，最重要的是防晒一年四季都要做。你可选择具有防晒性+隔离性产品，一般来说大部分商品都具有此特性。上粉前皆

炎炎夏日的早上，你精心装扮后，自认为美美地走出了家门，谁想到在去办公室的路上就香汗淋淋；还不到中午，精心的妆容就在干燥的空调环境和紧张的工作下消失得无影无踪，可偏偏下午还约了重要客户面谈，多么糟糕！不用急，以下就介绍几个简单实用的小方法供你来应急。问题一 油光满面，妆容不保到了夏天，无论是那种性质的皮肤，脸部都难免充满油光，早上辛苦化好

被紧张情绪和密集型劳动所带来的压力充斥的办公环境，总让人觉得精神不振，肌肤感觉绷得紧紧的。这时你的肌肤需要有一瓶保湿喷雾帮忙，让美丽瞬间洒在脸上。均衡舒缓喷雾为润泽舒爽、芬芳宜人的雾状化妆水，能使肌肤笼罩在湿润的香雾中，具有舒适和放松的功效。办公室必备理由1 帮助定妆吃过午饭后，OL们总喜欢补一补妆。你知道吗？用完粉饼后，使用喷雾可以帮

据研究，各种精油香氛对人体的刺激所起到的作用也各不相同，因而根据身体状况选择香味可起到健身作用。下面列出的就是对人体最有益的十种香味。1.葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。2.茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。3.橙：最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑

人们染发，但同时也要忍受染后头发容易褪色的缺憾。现在，你可以不用这么委屈了。只要注意一些日常保养的小细节，从现在开始试试，让你的染后发色持久。绝大多数曾经染发或挑染的美人儿几乎都有过这样的困扰吧--刚染完的秀发固然亮丽动人，但要不了多久，便发现染发或挑染部分很快就出现了褪色、光彩黯淡、且发质每况愈下等诸多问题，这时你是否会选择再次花费重

瞥见一个绝对漂亮的封面美女，很漂亮的一张脸。可是，在看第二眼的时候，却又觉得忽然有个东西很刺眼——是颈纹！年轻美女脖子上有颈纹！对于每个女人来说，面容如何是非常重要的一件事情，是不可能让其受到一点点伤害的。然而，脖子呢？脖子对女人有多重要？和皱纹一样，女人也不应该允许有颈纹出现在自己的脖子上。人通身上下，哪儿最先老？脖子。这是美容老师说

季节交替，每个女人都应该开始给自己选购基本的护肤常备物资。以下所提及的几大类护肤品是各大品牌化妆品美容顾问所提出的，这几大类护肤品是四季都必备的，但要根据不同的肤质、不同的季节而选择不同的类型，所以在选购前必须先认清自己的皮肤类型。1 洗面奶一切从肌肤的清洁开始，洗面奶是最最基本的护肤必需品，洗面奶这个概念还根据不同的情况包括卸妆水、营

在王子的爱情童话里，美丽的公主让人羡慕与向往，令人期待的永远是惊人的美，当拥有皇后的荣耀之后，纵然一个眼神，自然也要光华万丈。曾荣膺COSMO2003年度美容大奖的HR胶原蛋白弹力眼霜，与HR眼霜家族中的系列产品，为你完全揭开皇后眼神里的秘密，美丽来自完美无暇的明眸……神采皇后：胶原蛋白弹力眼霜即时平滑眼周肌肤瞬间淡化细纹幼纹；长期使用