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近日，科学家在《美国心脏学会杂志》发表的一项新研究提供了迄今最有力的证据，表明每天进行5分钟的高阻力呼吸肌力量训练（IMST），可以降低血压，同时改善血管健康状况，这种运动甚至比有氧运动或药物治疗更有效。心血管疾病是老年人的“头号杀手”。仅在美国50岁以上的成年人中，就有65%的人血压高于正常值，这使他们患心脏病或中风的风险增大。然而，

have a break / take a break临时的休息、小憩，比如：lunch break（午休）、coffee break（和下午茶不同，coffee break一般是大概10-20分钟的工作福利，通常发生在公司茶水间，大家可以冲杯咖啡，吃点零食，在高节奏的工作中，暂时离开办公桌休息一下）等。have a rest经常会搭配

太阳系内，除了地球之外，哪颗星球最有希望孕育生命？你可能以为是月球，或者是被看做是地球人下一个殖民地的火星，又或者你看过相关新闻，会认为是金星。统统不对。太阳系内最有希望孕育生命的，其实是两颗卫星，那就是木卫二和土卫二。这两颗距离我们几亿甚至十几亿公里的卫星，虽然比地球小得多，表面也寒冷得多，但却拥有着巨大的地下液态海洋。这样的海洋中，

退休后，梅拉尼娅多数时间都在弗罗里达庄园生活，最低调的小儿子巴伦，几乎完全淡出了公众视线。不过当地时间周三，巴伦却被拍到了返回纽约的画面，罕见跟着梅拉尼娅现身街头，大半年未见，15岁的巴伦整个形象变化超大，不仅个头窜得老高，身材还发福好多，满脸青春痘十分抢镜。久违露面，巴伦也回归变成了“普通人”，纯色套头衫搭配深色牛仔裤，全套暗色系造型

长久以来，枪支泛滥及相关暴力犯罪一直是美国社会的痼疾。而枪支暴力愈演愈烈、社会治安不断恶化，又进一步引发普通民众的恐慌，让人们觉得只有“买枪防身”才能安全。这样的恶性循环，导致整个社会人人自危，而枪支越来越多。仇恨犯罪增多 “购枪潮”再现在洛杉矶滨河县，记者走访了一家枪店，店主老高正忙着接待顾客。去年以来，美国部分地区兴起“枪支抢购潮”

中央公园塔（Central Park Tower），一座2020年刚刚落成的摩天大楼。中央公园塔设计高度高达到472米（1,549英尺），建成之后将成为纽约市和美国第二高的建筑，此外也可能是全球最高的居民楼。中央公园塔共有131层，32层以上为豪华公寓住宅，共179套。面积从133平米到1625平米不等。再一次，这座大厦以独领天际的风姿

纽约州总检察长詹乐霞（Letitia James）说，经过对纽约中部地区分销可卡因的两个贩毒集团为期两年的调查，当局周三（2021年7月7日）对78人提起诉讼。据美联社报道，被告面临的指控包括作为主要贩运者，以及非法销售和非法持有受管制药物。奥内达加郡法院（Onondaga County Court）公布的起诉书显示，当局查获了32公斤

《妖猫传》里的杨贵妃你们还记得吗？张榕容的杨贵妃惊艳到我了。但之后她又拍了沙雕剧《从前有座灵剑山》，掉节操的王舞形象太颠覆了。而最近，她又演一个飒爽的女警。《第三布局 尘沙惑》 ★★★★推荐理由：大尺度犯罪剧这部关于悬疑和犯罪的大尺度台剧。剧名"尘沙惑"来自佛经，意味着人世间的种种烦恼和心思。剧里每个人都有着自己的秘密，好像全员恶人？这

据新闻网站“The Grio”2021年7月7日报道，伊利诺伊州麦克多诺县警长办公室遭到强烈批评，原因是最近曝光的一段视频显示，一名有三个孩子的31岁黑人母亲被关押在监狱里，并在男警官面前被强行扒光衣服。2019年10月26日，左眼失明的阿里尔·哈里森（Ariel Harrison）开车在马库姆县附近行驶时被警察拦下，原因是她涉嫌“鲁莽

据华尔街日报2021年7月6日报道，白宫过去一段时间正在评估对外使用制裁做武器的政策效果。为什么要评估这件事？原因在于拜登上任前的川普政府时期，对制裁政策施加外国的使用非常频繁，最明显的就是针对伊朗。2018年美国退出伊核协议之后，重新对伊朗施加了石油禁运以及一系列制裁措施，这导致伊朗经济陷入谷底，同时美国和一些国家的关系也因为制裁影响

在杭州临安天目山脚下，有一栋特别的清水混凝土小屋，不做任何宣传，却成为了杭州最火的山谷度假屋。在最近揭晓的一项2021德国设计大奖中，全亚洲仅有2栋民宿建筑入选，1家在日本，另1家就是它。评委们的评价是：看似简洁的玻璃房，经历了细腻的翻新，它有一种东方式的优雅与温暖。它的主人是一对低调的80后夫妻，2年前，在过度加班引发视网膜脱落后，妻

可能又一个黑色星期四正在上演！2021年7月8日，全球股市淹没在一片做空浪潮之中。先是香港股市一路狂跌，接着欧洲股市低开低走，截至目前欧洲斯托克50指数下跌近2.5%，欧洲主要股指跌幅皆在2%以上。美股盘前期指亦出现大跌，三大指数跌幅皆达1.3%以上。最为值得注意的是，市场的恐慌情绪有所抬头，美股VIX恐慌指数一度狂拉26%，这意味着市