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1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

盛夏来临，无袖上衣，性感小背心，吊带长裙等，这时尚服饰纷纷亮相出台。MM们选好漂亮的衣裙，准备出门。但烦恼来了，手脚的汗毛太重了，将会影响她们的完美形象。于是我收集了几种除汗毛的方法，以供她们参考。让MM们在夏天过得更加绚丽多彩。第一种，手动刮除这是最简单的脱毛方法。用刮胡须的刀片像刮胡须一样。这种方法适合怕痛而且皮肤敏感的人。但效果只

泰国政府近日推出了一个大型促销活动以吸引更多游客在淡季到泰国南部的海滨度假地旅游。从7月1日开始，泰国体育及旅游部将联合国内的航空公司以及旅游服务企业为前往安达曼海沿岸地区度假地旅游的旅游者提供价格低廉的包价产品。这些便宜的包价产品包涵国内打折机票和南部4府，普吉、甲米、董里、攀牙的300多家酒店及餐馆的较大折扣。这4个府在去年的海啸当

美丽春日，四处又开始裙裾飘扬，终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动！中医说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。一.约会前10分钟按摩，让腿细2～3c

跳绳 最easy的减肥跳绳是最佳的健美操，原因何在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动了。无需其他特殊器材或服装，可以在任何空间跳跃。肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲，跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，若先跳几下绳，可以使头脑清

相信朋友们都有过不同的瘦身经历，也有自己的独门秘籍。要想瘦，可要管住自己的嘴了，而且要营养均衡，下面的这些文章都是倍受瘦身朋友钟情的，让我们来看看这十大瘦身食谱里都有哪些高招：瘦身食谱人气榜NO.1：减肥的大敌--吃多必胖的食物第一名 巧克力饼干每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只

激试瘦脸按摩操如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。推荐瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术：冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专

长直发 千年不变飘逸的直直的长发，只要地球旋转就不会变，这是女人最经典的发型。

从古老的海泥敷面到新登场的各色精华液，市场上名目繁多的去角质产品越来越像一本看不懂的魔鬼辞典。要找到最适合自己的那一款，你需要让肌肤和它们一一交谈。一、磨砂膏：最普及的去角质和深层清洁护肤品。1、简单介绍：经过多年的更新换代，融在乳液中的颗粒已由合成原料变成了天然的植物或矿物纤维，使触感更加柔和。2、用法：取拇指大小，均匀涂在肌肤上，注

男人们喜欢的女人拥有怎样的体型？苗条的，丰满的还是骨感的？其实，每一种体型都会有爱。柔软且富有曲线的“我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。”丰乳肥臀我的心仪体型没什么特别的，我喜欢丰胸细腰的女人。不

减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，——这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不管减肥的路有多长，我们也一定要一直走下去。看看从120斤到100斤减肥全记录。一，大腿变苗条的秘方锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自