身心健康最重要

一项最新调查结果表明，东亚的年轻女性普遍羡慕欧洲妇女的身材，大多希望自己的个头再高大一点，曲线再起伏一点，身段再苗条一点。虽然这是东亚年轻女性共同向往的美妙身材，但东京、北京、Hong Kong、新加坡、汉城、台北、曼谷和雅加达的年轻女性在女性哪个身体部位更重要的看法上仍有差异。在东京，年轻女性的平均腰围是60厘米，她们希望再瘦些。北京

1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头

造型产品依其黏稠度、强硬度、支撑力、持久性与塑造性等不同功能来区分，大致可分为四大类：一、打底用。二、造型用。叁、定型用。四、增加光泽用。打底产品如发根膨松剂、发雕露、慕丝等，可在造型前，均匀抹在头发上，以利接下来的造型的塑造。造型产品能使你在雕塑发型时，随心所欲地创造波浪，使纹路更具立体感。并增加持久性，兼顾护发，增加头发弹性、光泽等

◆如果你是披肩长发推荐形象：直披发、束发、当然还有盘发顺直的披肩长发是东方女性的最爱，但绝不可过长，否则会有不够成熟之嫌。你可以剪出更加立体的层次，使用一些直发专用的、有防静电功能的造型品使头发更加有形；梳个马尾也是好办法，在脑后束起一个低低的马尾，再用简单的深色发饰装饰；当然，商务发型的王牌形象—盘发也是好选择。◆如果你是直短发恭喜你

眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。妙招儿第一记：给自己加点压力1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性， 那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐

风，也许可以夺去你精心制作的发型，却夺不走它美丽的颜色，但愿漂亮的秀发就像跳动的音符，为您带来好的心境。一般来说，根据肤色的深浅可以做一个简单的区分：皮肤白皙的适合范围较广，深色系的染发能使你看上去沉着干练；浅色系的染发可带出你的青春活力。肤色较黄较黑的，切记不要浅染，无论那种黄、红多么的娇嫩，它们都会使你的脸看起来灰暗粗糙。这时，深果

为何腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。顺序仰卧者，手脚伸直休息。两脚并拢慢慢抬起，抬起到与地面成直角处。静静的放下，在离地面二、三十公分处停下来，静止一分钟左右。次数一开始停止的时间三十秒即可，渐渐的把时间拉长到一、两分钟左右，静止的越久效果会越大。重点背部不可离开地面，膝盖不可弯曲为要领，

腹部平坦运动：1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。腰部强化运动：1、身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。2、腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。

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肥胖是当今社会的一大通病。据报道，美国肥胖症发生率为30%，北京市的肥胖症发生率为21.7%。肥胖症不仅影响容貌，而且危害人的健康，容易发生多种慢性疾病。因此，国内外都在积极研究如何防治肥胖症。 减肥化妆品正是适应这一形势应运而生的。它多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改

世界上一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”具有以下健身特点：1.体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统